✅️✅️Ich finde die Übung gut, bin mir aber absolut nicht sicher, ob ich sie richtig mache... Frage: Ist man bei dieser Übung im Hohlkreuz? Ich komme nämlich automatisch ins Hohlkreuz. Da ich aber Probleme im LWS- Bereich habe, liegt dort auch meine Unsicherheit.

Dickes Danke für eure Hilfe🙏!

Ja Birgit, das habe ich auch gedacht. In der Zeit, wo Roland erklärt richte ich mich aus, weil es so unwahrscheinlich gut tut.

Einen schönen Sonntag an dich! Lieben Gruß von Annett

Ja, mir hat es gut getan.

Jedoch die größten Ansteuerungsprobleme habe ich bei der Übung im Stehen, wo der Rumpf der jeweiligen Seite nach vorne gedrückt wird...

Die Armübungen waren super in der Ecke!

Ich finde, Roland ist ein super Lehrer. Heute hatte er jedoch etwas Probleme die Zeit einzuhalten, da er m.E. etwas zu viel erklärt hat, statt die Atmung und Dehnung anzusagen.

Auch am Ende wie immer gut nachvollziehbare Erläuterungen zu speziellen Themen. Ich finde das Training top und möchte es nicht mehr missen!!! Weiter so!

✅️✅️👀👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️jaaaa lieber Roland, ich baue die 8 Minuten jeden Tag erfolgreich ein 💪👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️Sehr intensive, anstrengende Übung. Hab noch Muskelmiez in den hinteren Schultern von gestern😺. 👍👋

Ein sehr schönes, abwechslungsreiches Training.

Freu' mich auf die kommende Woche 😁👍👋