✅️ die größte neue Herausforderung für mich war heute die Übung zur Dehnung der oberen Brustwirbelsäule. Da freu' ich mich schon besonders kommende Woche drauf.

Sehr sinnvoll, jedoch mega lustig, fand ich die Vorstellung, mit dem Kieferretter im Auto sitzend, an der roten Ampel stehend und schaust ins Nachbarauto...😂

So hatte ich heute meinen doppelten Spaß, neben den auflockernden Reimen von Roland👍😂

Bis morgen👋🌞

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✅️✅️ sehr gute Übungen👍

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✅️(✅️) heute nur mit halber Kraft, da derzeit rechtes Schulterproblem😏. Rotationsübungen am Ende haben schmerzfrei geklappt😀

✅️✅️👍

🌞von Kopf bis Fuss war wieder alles dabei 👍. Rolands "Woche nKnieretterroutine" hat mir imponiert und das motivierende " Sonntagsschlußwort". Weiter so lieber Roland, ich trainiere sehr gerne mit dir und spüre meine Dehnungsfortschritte schon sehr!

✅️✅️habe beidseitig die 3 Richtungen schön genussvoll ausgerollt👌

Ich habe mir seit ABO-Start am 05.12.23 angewöhnt, jeden Morgen mit der Faszienrollmassage von den Füßen an zu beginnen und mit der Rückenrollmassage zu enden, bevor ich in das Tagestraining starte.

✅️✅️sehr gut und fast ein bisschen wie PME💪👌

Liebe Rosa-Maria, ich ziehe meinen Hut vor dir! Mach weiter so und sei für viele Menschen ein Mutmacher und Vorbild👍🏆! Schönen Samstag wünscht dir Annett