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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
919 Kommentare

Kommentiert am 03.04.25 | Donnerstag | Training des Tages

04. April, 09:03 Uhr

✅️✅️👋

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Beantwortet am 01.04.25 | Dienstag | Training des Tages

02. April, 23:41 Uhr

Hallo Marie, ich danke dir sehr für deinen tollen Hinweis. Natürlich werde ich ihn ausprobieren👍. Beste Grüße von Annett 👋

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Kommentiert am 02.04.25 | Mittwoch | Training des Tages

02. April, 11:25 Uhr

✅️✅️ die Übungen sind sehr gut und auch Rolands wunderbare Anleitung dazu, die ich nicht missen möchte. Durch meine derzeitige Erkältung fällt mir das Dehnen schwerer und ich merke es sehr stark im unteren Rücken..., so daß ich derzeit nur " Halbmast" mitmache😉

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Kommentiert am 01.04.25 | Dienstag | Training des Tages

01. April, 10:37 Uhr

✅️✅️sehr anspruchsvolle Übungen, die gut angesteuert werden müssen. Ich habe bei der ersten Übung beim "Zurückkommen des Kopfes" immer Probleme. Muss mit der Hand im Nacken leicht nachhelfen, um ihn wieder aufzurichten...

Ich werde ihn die nächsten Male nur sanft in die Überstreckung nehmen und langsam Kraft aufbauen...

Muss alles gelernt sein, auch als " Alte Häsin"😉👋

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Kommentiert am 31.03.25 - Training des Tages mit Roland

31. März, 10:27 Uhr

✅️✅️musste aufpassen, dass sich die Ferse des gestreckten Beines nicht hebt.

Ich merke die Übung am heftigsten im unteren Rücken. Im gestreckten Knie oder Oberschenkel weniger...

Bis morgen👋🌷

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Kommentiert am 30.03.25 - Sonntags-Training

30. März, 10:01 Uhr

Vielen Dank für das frühlingshafte Doppeltraining.

Freu mich auf die Tagestrainings ab morgen. Bis dann um 11👋🪻

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Kommentiert am 28.03.25 - Training des Tages mit Roland

29. März, 20:33 Uhr

✅️✅️nachgeholt, wegen Erkältung!

Diese Übungen liebe ich, da sie sehr intensiv in den Oberarmen und Aduktoren sind.

Meine Meniskussrisse merke ich jedesmal bei den Dreh/ Rotationsbewegungen der Füsse..., da muss ich immer sehr genau ausloten, wie weit ich dehnen "darf". Auch mit dieser bewussten Vorsicht macht es Spaß😉👋

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Kommentiert am 24.03.25 - Training des Tages mit Roland

29. März, 20:18 Uhr

✅️✅️nachgeholt wegen Erkältung.

Ich merke, wie ich mich mit der Zunge im Mund bei den Augenbewegungen, wie " abstütze" oder auch anstrenge... Schon putzig, wie man sich Halt sucht...

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Kommentiert am 27.03.25 - Training des Tages mit Roland

29. März, 20:07 Uhr

✅️✅️nachgeholt wegen Erkältung.

Die Augenübung vom Montag muss ich noch nachholen. Ehrlich gesagt mache ich die Augenübung, wenn sie dran kommt, immer mit- aber irgendwie widerwillig... Habe sie in meinen Tagesübungsrhythmus deshalb auch noch nicht mit eingebastelt, da ich mir immer etwas unterfordert mit dieser Übung vorkomme.

Das ist sicher ein großes Vorurteil von mir, wenn ich die vielen positiven Reaktionen lese.

Ich gewahre Besserung!!!😉👋

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Kommentiert am 26.03.25 - Training des Tages mit Roland

29. März, 19:45 Uhr

✅️✅️nachgeholt wegen Erkältung

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