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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
919 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Mittwoch | Training des Tages | 23.07.25

23. Juli, 22:11 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 22.07.25

22. Juli, 06:20 Uhr

✅️✅️ohja, die Übung ist gut und spüre ich im unteren Rücken👍👋

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß| Montag | Training des Tages | 21.07.25

21. Juli, 06:42 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 20.07.25

20. Juli, 12:38 Uhr

🌞Danke für das heutige Sonntags- sowie Livetraining um 11 Uhr.

Die Grätschübung und die Hände an die Knöchel SOWIE Körper und angewinkeltes Bein heranziehen haben mir heute besonders gefallen. Eben mal anders. Ich bin soooo stolz, wie sehr ich seit 12.2023 an Dehnung, Mobilität und Lebensfreude wieder gewonnen habe ( bds. Meniskussrisse gingen voraus OHNE OP!) Dank Roland und seinem Team incl. Kochbuch mit Hr. Lafer🫶🍀!

Ich schwöre auf mein tägliches L& B Programm, die pflanzliche Ernährungsumstellung, die Hunderunde und mein jahrelanges Walken- welches ich nach meinen Meniskusknieblockaden seit Montag wieder "sanft" gestartet habe...!

Mit etwas Geduld und Wille, kann man viel erreichen!!! 😉🍀👋

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Augen | Samstag | Training des Tages | 19.07.25

19. Juli, 23:11 Uhr

✅️✅️👍

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Kommentiert am Schultern| Freitag | Training des Tages | 18.07.25

18. Juli, 06:32 Uhr

✅️✅️Übungen waren sehr 👍. Ich habe meine Arme an die Enden meiner Rolle gelegt...und ging auch sehr gut.

Wusste allerdings erst nicht so recht, wohin mit meinem Kopf..., konnte dies aber so ausrichten, das er nicht auf der Rolle liegt😉👍.👋

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 17.07.25

17. Juli, 06:25 Uhr

✅️✅️...die 2. " Froschübung" ist für mich noch eine kleine Herausforderung. Versuche ich die Füße zusammen zu halten, bin ich nicht "frei" um im Becken genügend durchhängen zu können.

Andersrum jedoch, ...wenn ich im Becken durchhänge, öffnen sich die Füße... Ein Teufelskreis😬 rrr

Die zweite zusammengefasste " Intervallübung" fand ich für den "Frosch" annähernd besser😀👍.

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Kommentiert am Kiefer-Augen // 16. Juli 2025 // Petra Müller // Therapeutentraining

16. Juli, 22:03 Uhr

Habe die erste Augendehnung heute das erste mal so richtig verstanden und auch gefühlt. Petra, du hast das super erklärt. Bei der 2. Augenübung ( nach links/ rechts) musste ich leider abbrechen, da es mir übel wurde...

Weiterhin habe ich bei der ersten Augenübung gespürt, das sich meine Zunge sehr an den Oberkiefer/ Gaumen gepresst hat... Sicher aus der Konzentration/ Anstrengung heraus...

An dieser Übung muss ich dran bleiben.

Kiefer klappt dagegen sehr gut.

👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 16.07.25

16. Juli, 06:21 Uhr

✅️✅️tut sehr gut und schaffe diese Übung mittlerweile auch richtig gut👍. Gestern auch schon intensiv mit Christian trainiert.👋

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch // 15. Juli 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

15. Juli, 22:11 Uhr

In die Übungen komme ich sehr gut 👍 . Danke für die super Kombi und Anleitung! 👋

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