✅️✅️ich empfand die Übungen der gesamten Woche sehr abwechslungsreich. Neue Übungen- so wie diese Woche- sind immer willkommen. Und die heutige körperliche Ausrichtung ist wichtiger denn je. Dies merke ich im Alltag, das ich gerader laufe und dadurch auch eine andere Ausstrahlung habe.

Es ist alles mega positiv, was Roland mit uns zusammen macht👍👍👍! Danke dafür🙏🫶👋

✅️✅️abwechslungsreich, tiefe Hocke mit beiden Füßen am Boden = anspruchsvoll, packe ich noch nicht vollständig mit meinen bds. Meniskusrissen👋

✅️✅️ich freue mich total, wie sehr beweglich ich mit dieser Übung seit 12.23 geworden bin.

Ich bin soooo dankbar euch liebes L&B-Team täglich an meiner Seite zu haben und mit dieser großen Auswahl an Übungen!!!🙏 DANKESCHÖN 👋

✅️✅️danke, da war heute ordentlich Bewegung drin im 2. Teil. Ich fand es prima👏👋

✅️=für die 1. Übung ✅️= für die 2. Kombinationsübung

Lieber Roland, schön, das du wieder eine Hauptübung und danach die Kombinationsübung mit uns machst👍.

Das war ja u.a. gestern etwas anders...😉

Eine Ausführungsfrage: Wie führe ich bei der 1. Übung seitlich liegend, das " WEITER" aus? Drückt man sich mit dem angewinkelten Arm dann weiter leicht nach hinten...? Drücken im 10 Gradmodus klappt sehr gut, es scheitert am "WEITER"...

Ansonsten tolle Übung und prima, das du dir Zeit abknöpfst", für unsere Kommentare👏 P.S. in unregelmäßigen Abständen finde ich das auch eine informative " Chefsache".👋

✅️✅️ich mag sehr, wenn Abwechslung in die Übungen kommt und auch Krafttraining mit dabei ist👍. ( wie letzte Woche : Bauch und gestern: Oberschenkel)

Bin allerdings heute mit der Uhr und der Übungsabfolge nicht ganz klar gekommen... 👋

Schönes Training heute wieder und juhu mit einer neuen Übung👍. Die haut ganz schön in die innere Oberschenkelmuskulatue rein. Ansonsten alles gut erklärt und Kamera 1A gehalten👌! Freu mich auf morgen😀👋

✅️✅️beim Kreisen des Kiefers knackte es bei mir auch...😉 Freu' mich auf morgen👍👋

✅️✅️Ich bin total für Kräftigung und das passte im 2.Teil der Übung prima rein💪.

Kleine freundliche Anmerkung mal noch von mir:

Ich finde so was wie " Versprecher" oder " mal zu zeitig raus aus der Übung" total menschlich, lustig und sympathisch.

Jedoch empfand ich die Wadenübung heute nicht gut genug erklärt ( was ist mit Hüfte, Hohlkreuz ja- nein, Knie angewinkelt...) und die Kamerahaltung bei erster Wadenübung ungünstig ( das abstützende linke Bein wurde eingeblendet, interessiert hätte mich das rechte Bein auf'm Knieretter).

Neben der richtigen Ausführung der Übung, lag der Fokus heute auf der Atmung... 🤔

Sehr schöne Übungen. Besonders gefallen mir die Abwandlungen zum täglichen Training mit Roland👌👍