Das Sonntagstraining war wieder prima. Am Schwersten für mich anzusteuern war die Bauchübung mit dem aufliegenden Brustkorb. Da freue ich mich schon auf das Wochentraining und der intensiveren Beschreibung von Roland.

Zur Ernährung kann Roland gerne Sonntags immer mal ein paar Detailinfos zum Ende mit einbinden. Davon kann man nie genug hören...

Ich kann sein Buch "Essen gegen Schmerzen" zusammen mit Johann Lafer nur empfehlen.

Bis morgen 👋

✅️✅️💪👍👋

✅️✅️Diese Übung mache ich tatsächlich selten auf dem Knieretter und tut doch so große Freiräume schaffen im Fußansatzgelenk. Dankeschön dafür!👏

✅️✅️toll war's & na klar bin ich morgen, auch im Ostseeurlaub, mit dabei :-)💪! 👋

✅️✅️die Übungen klappen mit der Zeit immer besser bei mir. Hatte rechts vor 1,5 Jahren Impigement und durch konsequentes Dranbleiben mit Roland's Übungen kann ich nun die Übungen ohne Schmerzen wieder mitmachen👍.

✅️✅️ich habe eine Bitte zum Verständnis was " Ziehen" anbelangt: Kann man nicht einfach sagen " zum Körper" oder " vom Körper weg" sagen?

Manchmal muss selbst ich als "alte Häsin" überlegen, wie es gemmeint ist😉.

Ansonsten wieder gutes Training👍👋

✅️✅️👌👋

✅️✅️👌👋

✅️✅️interessante Kombi👍. Müsst ihr bei der Kieferübung auch immer gähnen?

✅️✅️ich würde sagen, dass die Übung bei mir super klappt. Die linke Seite fühlt sich trotzdem irgendwie schwieriger oder anders gedehnt an ggü. rechts.

Bei der Handentlastung habe ich auch mal probiert, beide Arme zur Seite zu machen und dabei im Rumpf aufrecht zu bleiben. Klappte sogar richtig gut. War erstaunt. Ob das gut ist, kann nur Roland beurteilen...?! Danke👋