🎅🌲Danke für das gut durchdachte Weihnachtsrundumprogramm für die ganze Familie.

Es ist alles dabei👍😇

✅️✅️Vielen Dank für das abwechslungsreiche Training👌👍.Es hilft mir seit 2 Jahren so sehr!!!

Die Augenübung gelang mir heute besser, ohne das es mir dabei übel wurde. Über die Rückenausri chtung habe ich mich sehr gefreut, da wir diese Übung seit Rolands Unfall nur noch wenig gemacht haben. Schön, das auch Roland diese Übung wieder ausführen kann💪👍!

✅️✅️oh, was habe ich von gestern für eine " Muskelmiez" in meinen Schultern... Ziel erreicht, würde ich meinen😉👍.

Heute eine meiner Lieblingsübungen für den unteren Rücken und die Bögen noch dazu. Ich staune immer wieder, wie diese Bögen der eigentlichen Übung einen anderen Touch geben.

Danke lieber Roland👌👋

✅️✅️die Übung ist super und durch die ruhige Atmung, merke ich, wie mein Körper " loslässt" und den Arm weiter senken lässt. Klappt wirklich sehr gut bei mir! Die Bögen waren das Sahnehäubchen für die Oberschenkelmuskulatur👌👋

✅️✅️👍👌👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️mir wurde der rechte Arm heute erstmalig taub, beim linken klappte es super.

Ich wünsche mir mal wieder Knie- und Rückendehnungsübungen in der Gruppe. Danke👋

Danke für das prima Training mit tollem Hintergrund👍.

Ja, bin immer offen für entzündun gsarme Ernährung mit Pflanzen. Habe ja auch seit meinen Knieproblemen 2023 und meinem Start der L&B App, mit Ernährungsumstellung begonnen. Nutze auch das Kochbuch von Roland, Petra und Johann Lafer regelmäßig. Habe seitdem keine Probleme mehr und bin mittlerweile total basische eingestellt. Ich fühle mich wohl!!! mit großem Dank an Roland und seine Frau & das gesamte Team🙏🍀

✅️✅️Es ist immer erstaunlich, was man alles trainieren kann. Deshalb liebe ich dieses abwechslungsreiche Training mit den tollen Erklärungen von Roland sehr! 👋

✅️✅️👍👋