Roland hat uns wieder ein schönes buntes Wochenprogramm zusammengestellt👌👍🥳.

Dankeschön dafür!

Bei der Schulterübung mit der Rolle, klappt es bei mir rechts sehr gut, links dagegen kann ich die Hand noch auf der Rolle anwickeln, sobald ich aber meine rechte Hand an das linke Handgelenk bringe, kommt ein Schmerz, bei dem ich >7,999 wäre.

Hier bleibe ich dann nur in der angwinkelten Handposition und drücke mit rechts NICHT NOCH runter, um noch lächeln zu können🙂 ... Irgendwann wird es auf links bald "mit links" klappen👍😉.

War heut spät dran, aber war gut! Gute Nacht bei Vollmond🌕👋

✅️✅️👋

✅️✅️die Übung im Vierfüßlerstand hat sich mir noch nicht ganz erschlossen: Bewirke ich damit eine Dehnung im Oberschenkel? Dort hatte ich heute die Dehnung verspürt...

Das "Bögeln" war heute schön miteinander verbunden.👍👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️Diese Übung ist sehr gut ansteuerbar. Bei einem gewissen Winkel zieht es vorne im Knie, trotz Decke.

Ich habe meine Morgenroutine gefunden😇👍. 👋

✅️✅️👍👋

✅️✅️mir gelang diese Übung sehr gut und kam gut auf den Bauch, trotz Brust😉.

Die Konzentration sollte m. E. nur bei einer Dehnung liegen!👋

Wie schön und frühlingshaft erfrischend, mit ein paar neuen Dehnungen ( Schraube) in die neue Woche zu starten👍.

Mit der Becken- Po- Übung im Vierfüßlerstand tue ich mich schwer.

Da freue ich mich auf detailliertere Erklärung in der Woche...

Es tut einfach super gut und du machst das prima, lieber Roland👌👍👋

✅️✅️Übung klappt bei mir mittlerweile sehr gut, was das Halten in den Armen anbelangt. Habe jedoch immer Bedenken, ob ich trotz des eingezogenen Bauchnabels, nicht zu sehr im Hohlkreuz bin. Das lässt sich m.E. ohne Anleitung schlecht einstellen.

Wie bereits auch schon mal diese Woche geschrieben, bin ich gerne "ein Teil von Rolands Handgepäck" und finde es sehr schön, live und in " Farbe" zu trainieren. Gute Heimreise und bis morgen👋

✅️✅️👍👋