BEUGEN WOLLEN ( mit dem Ellenbogen) aber es geht nicht!(für die Neuen😉)

Hallo- beim Beinschwingen ist es gut - den Bauchnabel einzuziehen🙃👋Vg zum Jahreswechsel

…fang im Bett schon an🙃

POSITIV U AKTIV I D TAG👍

Ausatmen - weiter in die Dehnung?!

- Schmerzresistent durch

L&B👍 ( Engpassdehnung)!!

- Gut , wenn die Einblendungen lange bleiben!!

Super die Fachwörter werden wiederholt - Muskelhormone

Muskelgegenspieler…!

Mache eben das Sonntags Training und höre die Urlaubs Idee!!👍meine Auszeiten sind solche AKTIV URLAUBE

WE oder Kurzwoche mit Sport - Malen - Hobby …. Hier in Düddeutschlsnd gibt es viele ehemalige Klöster, die jetzt zu

Erwachsenen-Bildungseinrichtungen geworden sind s.a. INZIGHOFEN VHS ( superProgramm von Pilates bis Klöppeln😃)👋

Gibt es hier kein gegenspannen?

Super! Große Einblendung - bei gleichzeitiger persönlicher Beschreubung !