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Gabi S.

Villingen-Schwenningen, Deutschland

weiblich
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
189 Kommentare

Beantwortet am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

12. April, 15:34 Uhr

Öfters üben🤗3xtäglich ( statt Tabletten 🙃

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Beantwortet am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

12. April, 15:31 Uhr

…nimm doch die von SONNTAG je für die kommende Woch🤗🙃

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Beantwortet am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

10. April, 16:41 Uhr

Kniesitz geht bei mir ☹️nicht

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Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

10. April, 16:37 Uhr

Hallo

- heute fehlte mir das alternative Foto im Türrahmen, bei der Schulter Übung in der Ecke

- bei mittelfussarthrose hab ich noch nichts gefunden ( zehenübung + Knieretter zum Zähneputzen🤔)

Ps.: unter den knieretter hab ich ein antirutsch- stramin

Und die Befestigung (beim Knieretter) des roten Bandes ist nicht so einfach🤔

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Beantwortet am 10.04.24 - Training des Tages mit Roland

10. April, 05:28 Uhr

Mir fehlt ein Foto von der Übung im Türrahmen🙃

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Beantwortet am 27.03.24 - Training des Tages mit Roland

28. März, 08:45 Uhr

Andrea das mit dem Schnelldirchlauf

ist super !!! Auch zum wiederholen zur Prüfung!!

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Beantwortet am 23.03.24 - Training des Tages mit Roland

24. März, 15:47 Uhr

Flexi Rolle🤔warmes Bad🤔Laufen……

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Beantwortet am 23.03.24 - Training des Tages mit Roland

24. März, 15:44 Uhr

L&B hat die These: bewegen!!

Vor/zurück, damit (hier)die WS ( Wirbelsäule) die Bandscheibe quetscht , wie einen Schwamm (oder: Pump u Saug-Reflex)

Um die Schlackestoffe weg- die.

Benötigten Stoffe hin- zu transportieren ….

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Beantwortet am 23.03.24 - Training des Tages mit Roland

23. März, 09:44 Uhr

So was Ähnliches ist:

Stehen - strecken - einatmen

dann: langsam nach unten ( Arme Kopf Hände Richtung Boden)

Dabei ausatmen „AUSGEATMET BLEIBEN“ - hoch - erst oben wieder einatmen 🤔🙃

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Kommentiert am 23.03.24 - Training des Tages mit Roland

23. März, 09:38 Uhr

Zum Schluss - das war FLOW🤔3übungen verfliessen

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