Und nach der Übung braucht man den Stuhl 😁

✅️✅️👍

Guten Morgen, wünsche allen einen schönen Sonntag.

✅️✅️ Guten Morgen, es war interessant auch einzelne Zehen zu trainieren. Mit der Dehnung in Achillessehne konnte ich nicht hinbekommen, ich hätte richtig tief gehen müssen und dann hat der Oberschenkel mehr abbekommen als die Achillessehne.

✅️✅️ Das tat gut 👍

Ja, für mich war an der Wand anstrengender als auf dem Boden ausrichten. 👍👍

👍👍👍 Einen schönen Tag wünsche ich allen.

✅️✅️👍

✅️✅️ Guten Morgen, es ist schon schwer die Augen zu halten. 🫣😁

Es war wieder gut. Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.