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Andreas W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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988 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.03.26

01. März, 08:03 Uhr

Guten Morgen,

es stimmt was Roland sagte. Je länger man die Übungen macht, um so mehr bekommt man Gefühl wie stark man dehnen kann. Man spürt auch wie die Übungen noch effektiver gemacht werden können. Manchmal ist es nur etwas nach links oder rechts und es fühlt sich schon ganz anders an. Zumindest habe ich die Erfahrung gemacht.

Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Atmung | Samstag | Training des Tages | 28.02.26

28. Februar, 06:50 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 27.02.26

27. Februar, 05:39 Uhr

✅️✅️ Guten Morgen, mir tun die Knie weh bei bögeln, noch 🙂

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie // 26. Februar 2026 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

26. Februar, 16:57 Uhr

Bei der letzten Übung, kann ich noch nicht ablegen, ansonsten war gut 👍

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 26.02.26

26. Februar, 05:58 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 25.02.26

25. Februar, 05:41 Uhr

✅️✅️🌞 Einen schönen Tag, wünsche ich allen.

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Kommentiert am Kiefer & Kopf | Dienstag | Training des Tages | 24.02.26

24. Februar, 05:57 Uhr

✅️✅️👍

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Kommentiert am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

23. Februar, 06:32 Uhr

Guten Morgen Roland,

bei der Schulter Übung, haben wir den Arm möglichst rausgezogen. Wenn man die Hand zur Schulter drückt, drückt man auch den Arm zurück.

Ist das für die Schulter ok? Oder habe ich nicht richtig gemacht?

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.02.26

22. Februar, 08:17 Uhr

Einen schönen Sonntag wünsche ich allen

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 21.02.26

21. Februar, 18:47 Uhr

✅️✅️

Guten Abend, mir ist es nicht so wichtig von wo die Übertragung kommt, sondern das Training. Aber in so schönen Umgebung erfreut es das Auge. Danke Roland, es war auch für mich ein kleiner Urlaub. 👍 Gute Heimreise.

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