✅✅ und auch dies heute nachgeholt 😊

✅✅ mal wieder nachgeholt 😉

Mir wurde leider auch schwindlig und übel, habe die Übung dann abgebrochen.

Aber an sich finde ich Augenubungen v.a. im Flow gut, habe dann einfach die gemacht 😇

Susanne Heindl ich bin's nochmal. Auch noch eine Idee: wäre evtl. ein Liebscher& Bracht Kurs bei Dir in der Nähe eine Idee? Du könntest mal die L&B Therapeuten in Deiner Nähe googlen. Viele der Therapeuten bieten auch Dehngruppen an... oder vielleicht sonst eine Gymnastik, Pilates, Yoga über die VHS..?? Vielen Menschen tut es gut sich in der Gruppe zu bewegen... Wie schade, dass Du nicht bei mir in der Nähe wohnst,dann könnte ich Dich zu meinem Pilates Kurs einladen... Ganz herzliche Grüße nochmals, Martina

Susanne Heindl Liebe Susanne, ich konnte auch nicht alles richtig mit machen und habe es dann einfach so gemacht, wie es mir möglich war. Sei nicht entmutigt, ich bin jetzt auch schon 1,5 Jahre dabei und bin auch manchmal entmutigt und dann aber auch mal wieder ermutigt 👍 Ganz liebe Aufmunterungsgrüße von Martina 🥰

Wow!!! Das war toll!! Beim schnelleren Gegenspannen komme ich immer viiel weiter in die Dehnungen, als beim langsameren Gegenspannen. Und es war auch eine tolle Abwechslung mal wieder 👍😊

✅✅ 😇 😊😊😊

🐶 Madu zu meinem heute großem Stolz kann ich sagen, dass ich heute morgen vor der Arbeit ein Training Unterer Rücken Bauch mit Jana und heute Abend nach der Arbeit ein Ganzkörpertraining mit Christian absolviert habe 🤩 jetzt bin ich doch wieder auf Spur und bekomme bestimmt wieder ein dickes Lob von Dir, oder ? 🤣🤣

Sehr effektiv 👍 dankeschön 🙂

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 auch von mir ganz liebe Gute Besserungsgrüße und ich bin echt angetan, wie sich hier umeinander gekümmert, getröstet, motiviert wird 🤩👍😊😊😊