Nachdem Roland bei der 2. Dehnung sagte, dass msn das Becken in eben diese Richtung schiben sollte, war die Übung erheblich effektiver und besser zu schaffen.
Bärbel Kierdorf
Kommentiert am 06.09.24 - Training des Tages mit Roland
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Sep 19 at 09:11 AM
Links schmerzt diese Übung nur heftig in der Hüfte, rechts „erreiche“ ich den hinteren Muskel. Fühlt sich sehr steif an!