Kräftigungsübungen finde ich super

Die Erklärungen am Ende der Übungen finde ich äußerst hilfreich. das motiviert mich besonders,👍 vielen dank Roland

D.anke Birgit für den Spiegelartikel!!

Die Augenübung tat gut, ich kann dieses Gutsein nur mit Klarheit beschreiben. Bitte weiter so.

Ich bin jetzt sieben Jahre, so glaube ich, dabei.  Anfangs konnte ich nicht alle Übungen, heute kein Problem mehr. Schmerzen ( Hüfte, Rücken, Fußrücken und großer Zeh--hier habe ich noch einige Übungen aus dem Internet geholt ) habe ich keine mehr. Als Motivation dienen mir die Schmerzfreiheit und das Jahresabo. Vielen Dank, dank euch brauche ich keine Orthopäden aufsuchen und ich finde es toll, dass ich vieles selbst machen kann. Das Krafttraining bei den Übungen reicht nicht-vielleicht weil ich schon älter bin. Also arbeite ich zusätzlich mit Terraband, mit der Flexibar und mit meinem eigenen Körper. Ihr Lieben, es lohnt sich.

Ich habe ein Jahresabo, das Mitte März abläuft. Ich möchte ein weiters Jahr das Abo in Anspruch nehmen. Wird das automatisch verlängert?freue mich auf eine Antwort.

habe 12x das Aufstehen geschafft( bin immer sehr schnell), fand ich gut, da ich mehrere Variationen des Aufstehens ausprobieren konnte. Die guten Tipps von Petra am Ende der Übung würde ich begrüßen.Überhaupt find ich die Erklärungen von Roland am Ende sehr informativ und entspannend.😊

Die Handdehnungsübung hat bei mir funktioniert. kein Schnappfinger mehr.🙂

Was das Alter angeht, so kann ich nur bestätigen, was Roland am Ende des Sonntagstraining dazu sagte. Ich bin eine Frau von 74 Jahren, also alt. das ist ok, denn ich kann mich super bewegen ohne Schmerzen, weil ich seit ca. 7 Jahren diese Übungen mache. 

Hatte letzten Samstag eine totale Verspannung im Lendenbereich.Dagegen benutzte ich eine Infrarotlampe (10 min )und führte entsprechende Dehnübungen in diesem Bereich durch. Eine Fazsienrollmassage zusätzlich machte echt viel aus. Dieses Gesamtpaket greift wirklich. Zu den Übungen selbst habe ich erst nach einigen Jahren ein Körpergefühl entwickelt, obwohl ich immer schon sportlich tätig war.Aufgrund dieses Gefühls verstehe ich Roland und seine Übungen und ich glaube, dass ich diese heute viel effizienter durchführe. Ich muss tatsächlich tagtäglich meinen Körper trainieren sonst passiert das Obengenannte.