Hast du schon einmal deinen VitaminD Spiegel messen lassen?

Das Training war super. Nach so vielen Jahren (8) des Trainings habe ich festgestellt, wie beweglich ich geworden bin, wie ich inzwischen immer mehr auf die Qualität der Ausführung der jeweiligen Übung achte und ich keine Rückenschmerzen habe. Zusätzlich mache ich Kraftübungen, weil ich für mich persönlich festgestellt habe, dass Rolands Übungen allein für mich nicht ausreichen. Deswegen fand ich die Tipps für das Krafttraining gut.

Krafttraining würde ich sehr begrüßen !!!😊

Sorry: Jörg Jan

. Hallo Jörg,

Versuche mal deinen Vitamin D Spiegel zu messen und lass dich diesbezüglich beraten

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Sorry. Ich bin 75 Jahre alt.

Dafür bin ich Petra und Roland sehr dankbar. Die Mühe lohnt sich. Ich bin 85 Jahre alt.

Ich muss das einfach loswerden. Seit ca. 7 Jahren mache ich die Übungen, dabei habe ich ein Körpergefühl entwickelt, das mir erst seit einiger Zeit sagt, dass ich die Übungen richtig mache. Ich habe keine Schmerzen, bin gelenkiger denn je und ich fühle mich nicht wohl, wenn ich mal die Übungen auslasse. Ich ernähre mich vollwertig pflanzenbasierend und übe mich im Intervallfasten. Das alles führt dazu, dass ich keinen Rollator , keine künstlichen Gelenke benötige, keine Osteoperose habe

Was mir geholfen hat, war das Krafttraining für das Knie beim Physiotherapeuten plus Rolands Übungen. Inzwischen hin sind fast 2 Jahre vergangen und ich hole mir die Übungen für die Stärkung der Kniemuskelatur aus dem Internet.Ich wollte es nicht glauben, aber u.a.bringen Kniebeugen wirklich etwas. gute Besserung🙂