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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Kommentiert am 17.07.24 - Training des Tages mit Roland

17. Juli, 08:21 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 17.3.1 Bauch-Hüftbeuger-Übung – Dehnen

16. Juli, 08:16 Uhr

Hallo Jutta, ist es inzwischen besser geworden? Du kannst auch deine Hände, Arme und Schultern kräftigen, indem du Liegestütze machst. Auch wenn es am Anfang nur 2 sind! Täglich üben, dann kommt die Kraft!

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Kommentiert am 15.07.24 - Training des Tages mit Roland

15. Juli, 16:26 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 13.07.24 - Training des Tages mit Roland

14. Juli, 12:07 Uhr

Andreas / Wiens Macht nichts! Dann heben sich eben die Beine, egal! Mit der Zeit baust du Bauchkraft auf und es klappt immer besser. Beim Hochkommen (Anspannen) ausatmen, beim Lockerlassen einatmen. Alles Gute🍀

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Kommentiert am 12.07.24 - Training des Tages mit Roland

12. Juli, 08:27 Uhr

Da freuen sich die Halluces der Nation😄! Habe durch diese Übungen meinen Hallux RIGIDUS seit Ewigkeiten im Griff, OP nicht notwendig! Danke und viele Grüße 🍀

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Beantwortet am 12.07.24 - Training des Tages mit Roland

12. Juli, 08:21 Uhr

Ines Denk bitte auch an das Kalium! Hilft mir noch viel besser als Magnesium.

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Kommentiert am 11.07.24 - Training des Tages mit Roland

11. Juli, 17:44 Uhr

Bin immer wieder erstaunt, wie weit verbreitet dir Rechts-Links-Schwäche auch bei ausgewiesenen Fachleuten ist➡️⬅️🤔🤪😂

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Kommentiert am 11.07.24 - Training des Tages mit Roland

11. Juli, 17:35 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 10.07.24 - Training des Tages mit Roland

10. Juli, 08:26 Uhr

Das ist auch meine Traumkombi 🕉🥰!

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Beantwortet am 10.07.24 - Training des Tages mit Roland

10. Juli, 07:48 Uhr

Hallo Ines, inzwischen weiß man, dass bei Krämpfen KALIUM noch wichtiger ist als Magnesium! Gibt es auch als Kombinationspräparat mit Magnesium. Aber eine regelmäßige Einnahme ist sehr wichtig, v. a. bei der Hitze! Gurkenwasser ist auch super als Soforthilfe. Und die Muskeln natürlich gut dehnen, auch vor dem Schlafengehen. Alles Gute🍀

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