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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Kommentiert am 04.07.24 - Training des Tages mit Roland

04. Juli, 13:05 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 04.07.24 - Training des Tages mit Roland

04. Juli, 13:03 Uhr

Bärbel Kierdorf Ja, der verkürzte Psoas zieht dich ins Hohlkreuz! Also dehnen, dehnen, dehnen!

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Beantwortet am 04.07.24 - Training des Tages mit Roland

04. Juli, 12:58 Uhr

Christiane Hallo Christiane, wieso keine Gelegenheit? Das Handy ist doch sicher heutzutage immer dabei. Und die Übungen kann man auch gut im Hotel, der Ferienwohnung oder sogar im Wohnwagen, am Strand usw. machen😄! Also ich mache sie auch unterwegs und im Urlaub 😉

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Kommentiert am 03.07.24 - Training des Tages mit Roland

03. Juli, 22:57 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am 02.07.24 - Training des Tages mit Roland

02. Juli, 14:13 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 02.07.24 - Training des Tages mit Roland

02. Juli, 10:30 Uhr

Auch für das Halten des Kopfes braucht man Muckis😉. Da wir das aber im Alltag fast nie machen, sind die nicht besonders stark. Da hilft nur, entsprechende Übungen häufig zu machen. Bei L&B, beim Yoga usw.

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Kommentiert am 29.06.24 - Training des Tages mit Roland

29. Juni, 09:04 Uhr

Wenn man MÖCHTE, kann man auch in der HWS-Ausrichtung NORMAL sprechen. Wenn man möchte... Wäre sooooooo viel angenehmer zum Zuhören🤪😝!!

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Kommentiert am 29.06.24 - Training des Tages mit Roland

29. Juni, 09:03 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 28.06.24 - Training des Tages mit Roland

28. Juni, 12:52 Uhr

Wo genau tut's denn weh? Im gedehnten Bereich oder am aufgelegten Fuß? Da hilft ein kleines Kissen 😉

Ansonsten: weiterüben, nicht den Mut verlieren! Das wird🍀

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Beantwortet am 28.06.24 - Training des Tages mit Roland

28. Juni, 12:45 Uhr

Veronika Roth Versuche mal weniger den Bauch einzuziehen als vielmehr die unteren freien Rippen! Das verbessert v. a. auch die Haltung.

Ansonsten ist natürlich ein Kaloriendefizit das einzige was Fett abbauen kann. Keine Wundermittelchen!

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