Hallo Jutta, ist es inzwischen besser geworden? Du kannst auch deine Hände, Arme und Schultern kräftigen, indem du Liegestütze machst. Auch wenn es am Anfang nur 2 sind! Täglich üben, dann kommt die Kraft!

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Andreas / Wiens Macht nichts! Dann heben sich eben die Beine, egal! Mit der Zeit baust du Bauchkraft auf und es klappt immer besser. Beim Hochkommen (Anspannen) ausatmen, beim Lockerlassen einatmen. Alles Gute🍀

Da freuen sich die Halluces der Nation😄! Habe durch diese Übungen meinen Hallux RIGIDUS seit Ewigkeiten im Griff, OP nicht notwendig! Danke und viele Grüße 🍀

Ines Denk bitte auch an das Kalium! Hilft mir noch viel besser als Magnesium.

Bin immer wieder erstaunt, wie weit verbreitet dir Rechts-Links-Schwäche auch bei ausgewiesenen Fachleuten ist➡️⬅️🤔🤪😂

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Das ist auch meine Traumkombi 🕉🥰!

Hallo Ines, inzwischen weiß man, dass bei Krämpfen KALIUM noch wichtiger ist als Magnesium! Gibt es auch als Kombinationspräparat mit Magnesium. Aber eine regelmäßige Einnahme ist sehr wichtig, v. a. bei der Hitze! Gurkenwasser ist auch super als Soforthilfe. Und die Muskeln natürlich gut dehnen, auch vor dem Schlafengehen. Alles Gute🍀

Hallo Danuta, es gibt hier spezielle Übungen gegen Rundrücken!