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Angelika

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
1167 Kommentare

Beantwortet am 19.10.24 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 12:41 Uhr

Liebe Elke, die Übung kann man auch mit den Händen an den Füßen machen. Schau mal bei den Übungen für "Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß" unter dem Tagesvideo! Die Zehenbeuger-Übungen auf dem Stuhl.

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Kommentiert am 18.10.24 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 08:31 Uhr

✅️✅️

Angenehm gedehnt wünsche ich euch einen schönen 🌞 Freutag. Doppelte Dehnzeit, da beidseitig geübt.

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Kommentiert am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 14:26 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 13:49 Uhr

🌻 Gabriele 🍀 Dafür gibt's dieApp😃

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 13:47 Uhr

Momi Wieso? Es werden jetzt immer (öfter) die Übungen gezeigt, die dann auch tatsächlich im Video vorkommen.

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Beantwortet am 17.10.24 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 13:46 Uhr

Fritz George Das war auch mein erster Gedanke 😄🪽

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Kommentiert am 16.10.24 - Training des Tages mit Roland

16. Oktober, 07:51 Uhr

✅️✅️

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Beantwortet am 14.10.24 - Training des Tages mit Roland

14. Oktober, 14:15 Uhr

Nein, sie meint nicht nach links oder rechts, sondern über vorne und hinten (Kinn zum Brustbein usw.)😄

Liebe Birgit, das kannst du schon machen, aber immer schön achtsam und nicht über die Schmerzgrenze gehen😃

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Kommentiert am 11.10.24 - Training des Tages mit Roland

11. Oktober, 08:31 Uhr

✅️✅️

Bei der Vorbeuge: Ziehen = Waden mit den Händen nach vorne schieben, Oberschenkelrückseite gleichzeitig nach hinten 👍

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Beantwortet am 11.10.24 - Training des Tages mit Roland

11. Oktober, 08:29 Uhr

Ich liebe sie😄! Wichtig: Eher den Bauch auf den Oberschenkeln ablegen, damit der Rücken nicht zu rund wird. Dann kommt man auch mit dem Oberkörper weiter runter👍

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