Franziska Heß Du machst nichts falsch! Das sind Engpässe, die sich mit der Zeit durch die Übungen weiten. Nicht aufhören, sondern immer so gut wie möglich mitmachen!

Die Übung, die am Schluss gemacht wird, gibt es auch als komplette Übung. Schau mal bei den Schmerzbereichen.

Alles Liebe und Gute Besserung 🍀

Was erwartest du da für eine Antwort?

...oder die Schlaufe nicht hat 🤣. Klar, Yogagurt geht auch. Aber mit der Hand ist es viel einfacher.

Herzlich willkommen und viel Erfolg beim Üben🍀!

Das geht auch wunderbar im Hotel oder mit Knopf im Ohr am Strand 😃. Hab die Übungen sogar schon am Flughafen gemacht, verkürzt die Wartezeit😄!

Beatrix Aebi Leiste vorschieben, Bauchnabel und Oberkörper zurück.

Er lässt ja das Anspannen weg bei den Videos.

Peter Wunderbar! Wir haben die Badesaison im Lago Maggiore Mitte Mai eröffnet, da war er noch knackig kalt😄.