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Jeder muss das eh für sich nach seinem eigenen Emofinden machen. Wer soll denn diese Zahlen kontrollieren 🤣?

Ich höre mir die letzten Minuten auch nicht mehr an.

Weil noch nicht Weihnachten ist.

Super, so mache ich es auch. Weiter so! Frohe Weihnachten 🎄

Gute Besserung euch beiden und Frohe Weihnachten 🎄!

Mark Splettstößer Hallo Mark, es geht darum, die Überspannungen in der Plantarfaszie (an der Fußsohle) aufzulösen. Hier helfen v. a. die Akupressur- und Dehnübungen. Nutze hier die Suchfunktion oder google zusätzlich Videos von Roland zum Thema.

Alles Gute!

Es wurde doch am Anfang sehr deutlich gezeigt und auch gesagt "unter die Brustwirbelsäule". Die zwölf Brustwirbel befinden sich auf Höhe der zwölf Rippenpaare, also lege den Rückenbreite o. Ä. unter die Rippen.

Ich denke gar nicht drüber nach, ob ich die Übungen mache oder nicht. Das ist einfach fest in meiner Morgenroutine mit drin. Schlimm ist es nur, wenn ich Homeoffice bin, dann klebe ich zu sehr am Laptop fest...🤦‍♀️

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Schultern waren lange nicht dran. Die hänge ich noch dran