Hannelore Rothermel So schnell geht da nichts kaputt, da müsstest du schon brachiale Kraft anwenden😄!

Julia Einfach das obere Knie 90° anwinkeln und den oberen Arm nach oben statt zur Seite strecken.

Hofer Helga Bitte benutze unbedingt befeuchtende Augentropfen (künstliche Tränenflüssigkeit), am besten mit Hyaluronsäure. Die gibt es mittlerweile recht günstig bei dm. Trockene Augen können sonst sehr auf die Dauer der Hornhaut extrem schaden!

Gerda Wegmann Das ist wie ein Smiley und nur für dich selbst. Hat keinerlei tiefere Bedeutung, aber manche motiviert das.

Annett Geht mir auch so.

Pet Kant 10 Minuten!

Nein, danke

Dito🤣. Braucht kein Mensch.

Birgit Schöppe-Zittwitz Sehe Ich ganz genauso! Mit der Aussage, "dann überspringe halt das Gerede und die Erklärungen" macht man es sich zu einfach und wird uns Berufstätigen nicht gerecht! Aber wir sind hier offensichtlich in der Minderheit.

Schau mal auf das weiße U, das im Video eingezeichnet ist. Ist aber eigentlich auch egal, Hauptsache die Muskeln und Faszien des gedehnten Bereichs werden anschließend noch schön in alle Richtungen durchbewegt😄! Sei keativ🍀