Liebe Liebscher und Bracht Anhänger,

Ich bin auf der Suche nach einer Option wie ich Erinnerungen zu meinen Kalender hinzufügen kann um immer wieder an die verschiedensten Übungen erinnert zu werden. Könnt ihr mir sagen wie ihr das macht oder was ihr dazu nutzt? Vielen Dank im voraus

Liebe Liebscher Gemeinde,
Habt ihr evtl. Erfahrungen oder Vorschläge zu Übungen die die Rumpfmuskulatur und den Beckenboden stärken?????
Vielen Dank für eure Mühen

Liebe Liebscher & Bracht gemeinde, ich bin dabei die tiefe Hocke zu üben. Aber meine Füße rotieren immer noch auch ( das machen sie auch beim gehen). Ich suche Übungen um mein Sprunggelenk zu mobilisieren. Könnt ihr mir was empfehlen, das mein Sprunggelenk mobilisiert und meine Entenfüße korrigiert? Vielen Dank im voraus