Liebe Abendgrüße vom herrlichen Bodensee.....Matte und Schlaufe sind mit dabei, für das tägliches Training am Abend. Rita

Liebe Anita, konnte auch nicht jeden Tag dabei sein. Habe aber heute die drei Trainingseinheiten nachgeholt…... für mich auch in Ordnung. 🧎‍♀️💪Ein gedehntes Wochenende.

Habe das Training heute nachgeholt….meine Beine fühlen sich warm und gut an. . Danke für das tolle Training 🏋️

Eine Wohltat für den Nacken. Allen einen gut gedehnten Start in die neue Woche 🧍‍♀️🧎‍♀️

Diese Dehnung ist mir anfangs sehr schwer gefallen, konnte mich nicht mit den Armen halten. Nach nunmehr einem Jahr Training mit Roland klappt das jetzt hervorragend. …. 💪🤗

Nach dem Walking im Wald, nun den Kopf-Hals und Nacken schön gedehnt.....guter Start in die neue Woche. 💪🚶‍♀️🧎‍♀️😅

Hallöchen Anja, mache während der Infophase auch immer Entspannungsübungen meist auf dem Rücken. Ein Abrollen wäre auch eine gute Option. Liebe Grüße und einen schönen gedehnten Sonntag. Rita 🧍‍♀️

Bei mir hat es einige Zeit gedauert, bis ich die richtige Position gefunden hatte. Es wird immer besser und die Dehnung tut mir total gut. 👍 Schönen gedehnten Tag euch da draußen 🧗‍♂️

Hallöchen, habe die Atemübungen heute nachgeholt und musste feststellen, dass ich viel zu flach atme. Beim tiefen Ein-und Ausatmen bekomme ich einen starken Hustenreiz und musste daher immer wieder aus der Übung raus. Danke 🙏 für eure Beiträge zu diesem Thema. LG und einen schönen Tag, Rita

Geschafft, ✅✅gesetzt. Danke für die tägliche Motivation.💪 Liebe Grüße aus der Pfalz