Liebe Anita, konnte auch nicht jeden Tag dabei sein. Habe aber heute die drei Trainingseinheiten nachgeholt…... für mich auch in Ordnung. 🧎‍♀️💪Ein gedehntes Wochenende.

Habe das Training heute nachgeholt….meine Beine fühlen sich warm und gut an. . Danke für das tolle Training 🏋️

Eine Wohltat für den Nacken. Allen einen gut gedehnten Start in die neue Woche 🧍‍♀️🧎‍♀️

Diese Dehnung ist mir anfangs sehr schwer gefallen, konnte mich nicht mit den Armen halten. Nach nunmehr einem Jahr Training mit Roland klappt das jetzt hervorragend. …. 💪🤗

Nach dem Walking im Wald, nun den Kopf-Hals und Nacken schön gedehnt.....guter Start in die neue Woche. 💪🚶‍♀️🧎‍♀️😅

Hallöchen Anja, mache während der Infophase auch immer Entspannungsübungen meist auf dem Rücken. Ein Abrollen wäre auch eine gute Option. Liebe Grüße und einen schönen gedehnten Sonntag. Rita 🧍‍♀️

Bei mir hat es einige Zeit gedauert, bis ich die richtige Position gefunden hatte. Es wird immer besser und die Dehnung tut mir total gut. 👍 Schönen gedehnten Tag euch da draußen 🧗‍♂️

Hallöchen, habe die Atemübungen heute nachgeholt und musste feststellen, dass ich viel zu flach atme. Beim tiefen Ein-und Ausatmen bekomme ich einen starken Hustenreiz und musste daher immer wieder aus der Übung raus. Danke 🙏 für eure Beiträge zu diesem Thema. LG und einen schönen Tag, Rita

Geschafft, ✅✅gesetzt. Danke für die tägliche Motivation.💪 Liebe Grüße aus der Pfalz

Kann man den Arm bei dieser Übung auch von Anfang an ablegen oder so wie von Roland gezeigt, langsam nacheinander. 😴 Liebe Grüße an alle 🙋🏼‍♀️