Morgens nach dem aufstehen im fersensitz zu sitzen kriege ich da nicht hin. ABER nach ein paar anderen Dehnübungen klappt das sehr gut. Bis letzten Sommer konnte ich grad mal meinen Po andeutungsweise in Richtung Fersen bringen. Jetzt klappt das hervorragend nur nicht als 1. Übung morgens. Aber ich händel das einfach bissel anders. Bleibt dran. Mit der Zeit kkappt auch der Fersensitz✅✅

Eine tolle Schulterübung✅✅

Oh was bedeutet esst Clean?

Herrlich am morgen nach dem aufstehen✅✅

Ich hab grad gelesen, dass man den Knieretter "aufpimpen" kann. Wie verstehe ich dies?

Tat sehr gut✅✅

Besseres Training als gestern✅✅

Diese Übung auf dem Boden bringt mir nichts, da ich im Becken breiter bin und somit bereits auf dem Boden bin. Die alternativ Übung im stehen ist ok. Leider fehlen mir bei den alternativen Übungen, wie jetzt grad speziell bei dieser, das weitere Vorgehen. Ich hab von Anfang an die übung mit hinten überkreuzten Beinen gemacht und zum Ende versucht das hintere Bein hochzuheben. Ob es richtig war keine Ahnung. Mir tats gut🥰

Werner ah dankeschön🙏

Die Übung ist super. Auf dem Bauch liegen macht mir nichts aus, nur auf der rechten Seite (Brust) muss ich immer bissel die Position finden (OP). Ich blicke dann nur nicht wohin ich drücken soll. Ich kriege meine Schultern in dem Winkel wie Roland das zeigt gut auf den Boden aber wohin bzw. Wie drück ich mit dem Arm der nicht auf dem Boden liegt?

Aber ansonsten klasse Übung ✅✅