Ich fände das auch eine nette Idee mit der Geburtstagsliste! 👍

Sind die aber süß!!! Bin ganz erstaunt, dass die Gänse jetzt schon Junge haben, aber da bin ich biologisch nicht so bewandert, ob das außergewöhnlich ist... ❤️

Liebe Birgit, Magnolien gehören zu den Pflanzen, die mir besonders gut gefallen, sind soooo prächtige Blüten! Dankeschön! 🙏

Servus ihr Lieben, hier ein Blick in meinen "Mini-Garten", das war vorgestern. Bei uns (in Wien, Simmering, 11. Bezirk) beginnt ebenfalls alles zu grünen und zu blühen - ich LIIIIIIIEEEEEBE das, wenn endlich wieder Frühling ist. Gestern war ebenfalls noch strahlend blauer Himmel und Sonnenschein mit über 20 Grad, heute auch noch 20 Grad, aber bereits unter Tags Kälteeinbruch, in der Nacht soll es nur mehr 0 Grad haben!!! Auch morgen kaum mehr - ich freu mich schon, wie mein Kreislauf da drauf reagiert! Liebe Grüße und schön, diese vielen hübschen Fotos von euch allen!!! ❤️

Servus, ihr Lieben, ihr süßen Quasselstrippen, ihr!!!! Das freut mich jetzt ungemein, dass ihr alle so lieb an mich denkt und mir Blumen und Glückwünsche aller Art schenkt! Ich schau viel zu wenig oft in die Community in letzter Zeit, Schande über mich!!! Ich melde mich dann morgen, jetzt muss ich mich beeilen, denn ich bin ein "Dancing Stars" Fan - und die beginnen gleich! Bis später, ihr Lieben!!!! 💃Eure Susanne (seit 19:35 Uhr 53 Jahre! 😂)

Servus ihr Lieben,

Na, das nenne ich mal ein 'kugelrundes' Geburtstagsgeschenk! Mit so viel Augenrollen und 'Kieferrollen' in den Geburtstag starten - da kann es nur beschwingt und fröhlich weiter gehen! Dankeschön für diesen guten Tagesbeginn! Eure 🦋Susanne

Servus liebe Jana,

Das war wieder ein gutes Training. Nur eine kleine Bitte: wir schon vorige Woche gab es ab und zu Tonaussetzer, wsl Probleme mit deinem Mikrofon durch die Bewegungen. Bitte darauf in Zukunft mehr achten.

Einen wunderschönen Frühlingsstart!

Eure 🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Ich bin jetzt auch schon 1,5 Jahre dabei und mache täglich mit. Gerade Übungen wie diese beiden sind für mich rätselhaft, ich bin mir meistens unsicher in der richtigen Ansteuerung und Ausführung. Gestern noch dachte ich beim nachgeholten Frühlingstraining bei der Hüftbeugerübung an der Wand 'jetzt habe ich es endlich', und heute glaub ich schon wieder, dass ich nicht weiß ob ich es richtig gemacht habe... Also für mich gibt es bei manchen Übungen gar nicht genug 'Basic' Erklärungen. Und da für jeden eine andere Übung wohl so rätselhaft ist, wie diese für mich, ist es mit Sicherheit sehr wichtig und gut, dass Roland genau und wiederholt erklärt! 🦋Susanne

Servus nochmal, liebe Birgit, Martina, Anja! Ich hab offenbar "Hier" gerufen beim sich zerschlagen fühlen! Hab einen Harnwegsinfekt und Nasennebenhöhlenentzündung. War gestern ziemlich matsch. Ja, Martina, das wär was! Irgendwann vor "urstrumpf Jahren" hab ich mal Pilates gemacht. Ihr habt das alle gut erkannt, Aktivität in irgendeiner Form tut mir gut, am besten wäre es, ich würde rausgehen in irgendeine Gruppe, VHS-Kurs oder so. Meine Erfahrung ist leider, dass ich da auch immer draußen stehe, wohl weil ich so furchtbar unsicher im Reden (nicht im Schreiben...) bin. Es fällt mir auch leider so schwer, überhaupt raus aus meinem Alltag zu gehen, das ist alles ein bissel verzwickt. Ich hätte noch nicht gesehen, dass in Wien L&B Dehnungsgruppen wären, aber ich werde mal gezielt danach suchen, das ist eine gute Idee, danke! Ich freu mich jetzt mal auf morgen und das Frühlingstraining! Ganz liebe Grüße an euch alle und aufrichtig Dankeschön für all die lieben Anregungen!!! 🙏❤️🦋

Servus liebe Christina! Ich mache die Zwerchfellübung (fast) jeden Tag seit Monaten. Ich hatte 2014 eine Reflux - OP, seitdem aber noch immer wieder Beschwerden in dem Bereich. Auch das Zwerchfell ist ein Muskel, der gut in Schuss gehalten werden will. Ich hab den Eindruck, mir hilft diese Übung. Vielleicht magst du mal reinschauen:

Liebe Grüße aus Wien, 🦋Susanne