Servus ihr Lieben,

Bin so durchgeschwitzt, man kann mich auswringen. 🥵🥵🥵🥵 UFF! Vor allem die Rotation ist so anstrengend.

Bis nächste Woche 🫶

Servus ihr Lieben,

Frage, weil Roland erwähnt hat, Wärme entspannt und die Schmerzen gehen dann (meistens) weg. Ich hatte vor Jahren Schmerzen in der Schulter mit Diagnose Kalkschulter, Impingement. Behandelt wurde damals u. a. mit Kälte, also eiskalten coolpacks an der Schulter. Das tat aber auch gut.

Kann mir das jemand erklären?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

PS: bitte weniger Wand 😉🙏

Madelaine danke! 🙏🤗

Servus liebe Gabi,

Danke für die Diskussion, die du hier angeregt hast. Ich hab unter einem Tagestraining vor einigen Tagen auch einen Kommentar geschrieben, weil ich dachte die letzte Minute endet gar nimmer - es waren glaub ich über 3 Minuten statt einer. Und 3 minuten sind wirklich ein bissel viel. Vor allem, wie du sagst, es fehlt eine Erklärung, warum?

Zur anderen Thematik: ich habe da nicht so sehr darauf geachtet, wann das Gegenspannen beginnt. Generell ist es mir aber ebenfalls lieber, erst mal lange genug rein zu dehnen, bevor mit Gegenspannen begonnen wird. Mir ist vor allem das schnelle Gegenspannen oft viel zu hektisch, das mache ich dann in meinem Tempo. Sagt Roland aber ohnehin auch so.

Ich hab heute einen grauslichen Tag, geht mir emotional nicht gut. Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ausser einem Arm-Muskeltraining tut sich da nichts bei mir. Also im seitlichen Rumpf spüre ich keine Dehnung.

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Danke, liebe Jana, war wieder ein sehr gutes Training! Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Ich schließe mich Heidi Port an: ich wünsche dir viel Kraft und Zuversicht! 🙏🤗💪

Servus liebe Petra,

Das war ein total schönes Training - bis auf die letzten beiden Übungen, die haben mich wieder mal ordentlich ins Keuchen gebracht! 🫣🥵😄

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus Rob, wie du siehst, bist du nicht alleine 😉. Ich tu mir ohne Schlaufe auch leichter! 👍👋

Danke, lieber Christian, bis nächste Woche! 👍