Servus ihr Lieben,

Kommt zwar ein bissel spät für diese Woche, wo Roland die Anregung gab, aufs Atmen zu achten. Ich hab diese Routine in meinen Favoriten, sie eben wieder mal gemacht. Ich kann mich dabei so herrlich entspannen (auch mittags! 😄😄😄). Da gibt es kein Gegenspannen, sondern nur immer wieder die Anleitung zum tiefen Atmen und leise Musik im Hintergrund. Einfach Augen zu und meditativ dehnen!

Vielleicht eine Anregung für den einen oder anderen von euch?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Am 25. 6. gab es bei Petra Zwerchfellübung.

Darf ich dazu etwas fragen? Ich mache die Zwerchfellatmung seit vielen Monaten täglich. Seit einiger Zeit drückt es am Schluß, also wenn ich mit der zugehaltenen Nase 'dagegen sauge' manchmal so stark auf die Blase, dass ich aufhören muss, weil ich sonst echt die Angst hab, ich 'pinkel gleich los'. Sobald ich wieder normal atme, ist das 'pinkel - Gefühl' wieder weg.

Was ist da los? Gibt es dazu eine Idee?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ganz ungewohnt, heute keine Challenge - Fotos mehr zu machen und zu sehen! 😉

Darum eine (wahrscheinlich letzte! 😄) Meldung aus meinem Nistkasten. Gestern waren nur noch 2 oder 3 (konnte ich nicht wirklich erkennen am Bild) Meisen drin. Die anderen sind schon ausgeflogen! ❤️

Die verbliebenen zwitschern noch kräftig!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Wieder mal ein Foto aus meinem Nistkasten. Die Kleinen sind nun schon erkennbar Meisen! 😄❤️

Liebe Grüße aus Wien - Simmering,

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, weil einige mich darum gebeten haben, hier ein Update aus meinem Nistkasten. Es sind mittlerweile alle 6 Kohlmeisen geschlüpft. Ein bisserl Flaum am Köpfchen, und ahnbare Feder-Ansätze sieht man bereits. Heute waren die Piepmätze allerdings sehr müüüüüde! 🥰😅❤️ Die Stimmchen werden auch schon ein wengerl lauter, wenn ich draußen sitze, höre ich ein leises Fiepen ab und zu. 😄

So, jetzt geh ich meinen Lily Maunzer füttern und dann ab auf die Matte!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Das muß ich unbedingt mit euch teilen, weil ich mich sooooooooooooooooooo sehr freue: in meinem Nistkasten brüten bereits zum 2. Mal Kohlmeisen. Beim ersten Mal waren es 9 Eier, diesmal 6. Und heute sind die ersten 3 Meisis geschlüpft! ❤️❤️❤️ Ich schmelze vor Freude! 🥰🥰🥰

Servus ihr Lieben,

Habt ihr auch schon bei der Umfrage zum neuen Timer mitgemacht?

Ich fände es schade, wenn unser OTTO ersetzt wird. Die 'Dinger' da oben auf dem Timer schauen für mich aus wie Otto, schon vom allerersten Mal sehen, da dachte ich: warum steht da Otto auf der Uhr? 🤔🤷😆😆😆

Also, andere Farbe von Otto ist okay, aber bitte lassen. Otto bringt mich immer wieder zum Schmunzeln!

In dem Sinne, fröhlichen Sonntag euch allen,

Eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben, ich wünsche euch allen ein schönes Osterfest und ein liebes Osterhasi, das viele gute Eierlein und Näschereien versteckt! Schließlich haben wir uns nach dem Training ein bisserl was Gutes verdient! 😉🥰

Eure 🦋Susanne

Servus ihr Lieben,

Ich kann das heutige Therapeuten Training von Jana nicht mitmachen, bekomme Fehlermeldung.

Bitte um Hilfe,

Eure Susanne 🦋

Juhuuuuu, liebe Dinie! Endlich kann ich standesgemäß üben! 😄😄😄 Gestern habe ich (verspätet, weil Lieferschwierigkeiten) mein Weihnachtsgeschenk von meiner Tochter bekommen.
Da macht das Dehnen gleich doppelt so viel Spaß!
Danke für die Vorlage! ❤️👍🙏
🦋 Susanne