Jule irgendwann im nächsten Leben 🥴 😂😂😂

Liebe Birgit!

Mögest du in deinem neuen Lebensjahr so quietschfidel wie ein junges Kätzchen durch deine Tage schnurren!

Alles Gute und vor allem Gesundheit wünsche ich dir! 🙏🧡🐈

Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

War wieder ein gutes Training, auch der Einsatz des Rückenretters tat gut. Nur eine Frage zur letzten Übung: bei der Dehnung der BWS am Rückenretter hängt der Kopf so nach hinten unten. Das wird mit der Zeit sehr unangenehm, ich war richtig froh, wieder raus zu gehen aus der Übung. Kann man sich da auch etwas unter den Kopf legen zum Abstützen?

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Heute quake ich mal... 🐸😉

Servus ihr Lieben,

Geht mir wie vielen hier: Sonntag nicht verstanden, heute auch nicht. Ich kann diese Position (falls ich das überhaupt richtig verstanden habe) nur ganz kurz halten, mir 'fällt das Bein ab', Oberschenkel halten das nicht aus, tut dann auch weh. Im Gesäß merke ich eigentlich nix.

Alternative ohne Erklärung dazu bringt auch nichts, mit dem Bild alleine konnte ich nichts anfangen. Da es ja ebenfalls keine bekannte Übung ist (ich bin 2 Jahre dabei, hab die noch nie erlebt!)

Wie gestern schon gesagt: bitte genau erklären UND am Körper zeigen, wo, was, wie gedehnt werden soll!

Liebe Grüße 🦋

Susanne Heindl 🦋verdrängen oder verbergen wollen, macht auf die Dauer auch nur die Seele und den Körper krank. Ich bin grad ein bissel vergrämt, zum 3. Mal ist mein Text weg...Ich wollte dir sagen, dass ich hoffe, dass du jemand zum ausreden hast, jemanden , der dich versteht, dich nimmt, wie du bist, dem du dich öffnen kannst in all deinem Schmerz, deiner Verletzlichkeit und Ratlosigkeit, aber auch in deiner Freude.Ich drück dich aus der Ferne, gute Nacht!🙏

Jule Nein, liebe Jule, das ist kein Jammern! Ich kann das gut verstehen, mein Mann hatte aufgrund seiner vererbten, angeborenen Behinderung einfach gesagt keine Gelenkschmiere und einige degenerative Erkrankungen. Dadurch extremste Abnützungen, v.a. Hüfte und Knie. Seit der Kindheit Schmerzen, die in den letzten Jahren dauernd da waren und unerträglich. Trotz stärkster Schmerzmittel, bis hin zu Opiaten (die er nicht vertragen hat). Er hat sein Leid immer vor allen verborgen, auch vor mir, erst im letzten Jahr (wo er nicht mehr gehen konnte) war seine Verzweiflung immer wieder nach außen hin sichtbar. Er hat oft gesagt, er will nimmer. Und so weh mir das tat, ich habe ihn verstanden, dieses Leid, wenn der geliebte Mensch Schmerzen hat und keine Aussicht auf Besserung. Diese Hilflosigkeit, die man dabei selbst hat. Es bricht einem das Herz! Darum nochmal, Jule: Nein, du jammerst nicht! Es ist gut, es darf sein, dass du rauslässt, was dich bewegt. Emotionen immer in sich hineinfressen oder 

Ich glaube, das kommt auch sehr stark auf die Tagesverfassung an. In meiner 2-jährigen Karriere hier in der App hab ich mir vielleicht 4 oder 5 Mal gedacht: 'Super, Susanne, deine Leisten bewegen sich ja doch!' Und beim nächsten Frosch ist wieder alles unbeweglich und steif. Generell trau ich mich bei den Übungen, wo Becken, Hüfte, Leiste im Spiel sind, nicht mehr zu sagen, juhu, ich habe Fortschritt gemacht.

Naja, über die Zeit wohl doch, wenn ich es genau betrachte. So nach dem Motto: 2 Schritte vor, 1,5 zurück! 🥴😂

Servus ihr Lieben,

Das war ein angenehmes Training heute. Mal ohne Gegenspannen, das hat für mich was ruhiges, fast schon meditatives. Gefällt mir sehr 😄😄😄

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

War anstrengend heute, seltsamerweise fühle ich mich jetzt verspannt an.

Das üben mit Schlaufe finde ich sehr gut, kann man die Schlaufe nicht generell statt den Armen benutzen? Ich hab nämlich oft Probleme, die Hände so lange oben zu halten, bekomme Schmerzen in den Armen, vor allem beim Gegenspannen.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋