Danke für die Info, man weiß ja nie, ob man es nicht mal braucht! 🙏

Uff, auch nicht grad erholsam diese Temperatur! Ich hab grad im Radio gehört, hier in Wien ist heute der Hitzerekord gebrochen worden, der heißeste Tag überhaupt seit Messung... Über 39 Grad, genau habe ich es mir nicht gemerkt. Morgen soll es noch heißer werden. 🌡️🥵

Hilft alles nix, da müssen wir durch🤷🤦🥵

Beneidenswert! 🤗😂 Hier hat es 29 Grad (drinnen!) und 39 draußen im Schatten. Kein Meer in Sicht - Wien... 🤷

Liebe Grüße 🦋

Servus liebe Inge,

Ich bin soeben mit dem üben fertig geworden (14 Uhr). Ich bin ein Langschläfer, weil ich erst gegen 2 Uhr früh schlafen gehe (ja, ich weiß 🤷🤷🤷).

Ich mache jeden Tag das Tagestraining, Therapeutentraining (oder ich such mir selber was aus meinen Favoriten). Dazu noch 20min allg. Ausdauer, Kräftigen, Koordination etc (im TV).

Ich muß mich auch überwinden. Aber solange mein Körper sagt, es passt, übe ich. Wenn ich ein Signal wie Kreislaufbeschwerden etc bekäme, würde ich auch pausieren! Man muß auf jeden Fall auf seinen Körper achten und hören! Und nicht übertreiben! 🤗

Passt bitte alle gut auf euch auf, ihr Lieben!

🦋

Servus lieber Roland,

Zuerst mal gute Besserung, deine Stimme klingt schon die ganze Zeit nicht so gut! 🙏

Wind war keiner zu hören. Bitte gerne weiter draußen üben, es ist schön, die Vögel zu hören und die Natur zu sehen! ❤️

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben und danke für eure Aufmerksamkeit und Gedanken! Gestern war noch 1 Meislein im Kasten, es hat immer wieder sein Köpfchen raus gestreckt, Mama und Papa haben gelockt, aber bis mindestens 20:30 blieb es doch lieber drinnen (da hab ich es noch fiepsen gehört). Heute vormittag ist der Nistkasten nun leer. Ich hoffe, alle überstehen die Hitze gut, Sonntag soll es bis zu 40 Grad bekommen in Wien (ich mag gar nicht dran denken, hoffentlich ist Roland gnädig bei seinem Training!! 🥵🥵🥵)

Anbei ein Foto vom Piepmatz gestern.

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus liebe Jana,

Danke für die schöne Einheit, hat super gepasst von der Intensität und Zeit in der Hitze!

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Obwohl ich Augen und Kiefer nicht so mag, und auch mit dem Rollen so meine Probleme hab, war das ein überraschend gutes Training. Tw. hab ich auch versucht, die Finger mitzunehmen bei den Augenübungen, für die ganze Zeit der Übung ist es mir aber zu viel.

Gutes Training bei der Hitze, weil nicht allzu schweißtreibend 🥵

Bis nächste Woche alles Liebe,

Eure Susanne 🦋

Servus lieber Christian,

Es war ein sehr langes Training, aber überraschend schnell verging die Zeit. Danke für die fließenden Übergänge und eine Einheit ohne schnelles Gegenspannen. Das wäre mir bei der Länge (und Hitze, 33 Grad 🥵🥵🥵) zu viel gewesen.

Die 2. Übung (also am Rücken liegend dieses seitliche Nackendehnen) konnte ich nicht nachvollziehen. Zudem hatte ich hier wieder einmal das Problem, das meine Finger an den Haaren rutschen, ich keinen Halt am Kopf finde...

Sonst sehr gut!

Bis nächste Woche, passt gut auf euch auf 🥵🥵🥵

Eure Susanne 🦋

Christel servus Christel, nein ich schau nicht Fußball, hab es jetzt gegoogelt, 2:0 verloren, beide Tore Messi... War nicht wirklich anders zu erwarten. Aber der Rangnick ist ein sehr sympathischer Mann! 👍

Ich pass schon gut auf Fritzi auf! Bei uns soll es Ende der Woche bis zu 40 Grad kriegen, ich mag gar nicht daran denken! 🥵 Ob ich da noch Lust und Energie zum Üben habe? Knie tut mir auch wieder mal weh, das Gegenspannen heute im Tagestraining hat mir nicht gut getan... 😔

Liebe Grüße 🦋