Servus ihr Lieben,

Beim Flow ist mir sofort schwindlig geworden, sobald ich mich nach hinten dehne. Diese erste Übung (Leiste nach vor, nach hinten überstrecken) ist für mich in allen Varianten äußerst schwierig und ich verstehe sie nicht wirklich ehrlich gesagt.

Servus ihr Lieben, diese Übung ist jedesmal die ABSOLUTE HÖLLE! Unmöglich für mich, das in der vollen Länge durchzuhalten. 🥵🥵🥵

Danke, war ein gutes Training! Vor allem die Alternative mit dem Stuhl bei der seitlichen Rumpfdehnung hat mir gefallen. Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋🙏

Genial, liebe Claudia! Auch ich habe jetzt ein Lächeln im Gesicht! 🥰 Servus aus Wien, Susanne 🦋

Servus Werner, die Wienerin versteht 'gautschen' nicht! 😉😂 Schöne Grüße

Birgit S. Da die Birgit so schön reimen kann,

schließe ich mich gleich mal an:

Lieber Roland, alles Gute zum Geburtstag und viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr! ❤️🤗🦋

Chapeau für die Umsetzung, musste grinsen, als ich Roland beim heutigen Foto zwischen den Stühlen sah! 😉😄 Danke, dass ihr versucht, auf die Wünsche der Gemeinschaft einzugehen! Servus, Susanne 🦋

Vielen lieben Dank für die rasche Antwort, Joanna! Und für den link zum Sodbrennen. Die Zwerchfell Atemübung mache ich seit einigen Wochen (fast) täglich. Ich hatte vor 10 Jahren eine OP, bekam den sogenannten LINX Ring um die Speiseröhre. Leider seit heuer wieder verstärkt Beschwerden...

Ich hab das Kissen schon bestellt, freu mich aufs Testen!

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Ich hab das leider nicht verstanden wie das mit dem Gegenspannen bei den Augen funktionieren soll...

Beatrix Aebi schau mal, Beatrix, ich hab gestern zufällig beim PC Zusammenräumen entdeckt, dass ich offenbar auch mal eine Frage wegen Frosch gestellt habe. Das war die Antwort von Niklas (von Liebscher und Bracht) darauf. Vielleicht hilft sie dir weiter. Ich hoffe, du kannst es lesen. Liebe Grüße nochmal, Susanne 🦋