Martina genau, das verbindet! 😄 Zumindest so weit, dass ich mir deinen Geburtstag gemerkt habe! Wir sind ja die Osterlämmer (-widder) im wahrsten Sinn des Wortes! 😉😂😂😂

Servus lieber Christian,

Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, ein intensives, wie immer sehr ruhig und gut angeleitetes Training. Die Frosch-Position werde ich wohl in diesem Leben nicht mehr erreichen... 🥴😉

Bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Ich bin ehrlich gesagt sehr froh darüber, dass diese Varianten seltener gemacht werden. Ich habe keine freie Wand/Ecke. Ich glaube, sehr vielen geht es so, darum werden die auch weniger oft gemacht.

Liebe Grüße 🦋

Danke, Stefanie und Mieze. Es ist schade, dass man keine Sprachnachrichten schicken kann, ich tu mir schwer, das zu beschreiben. Jedenfalls habe ich eure Vorschläge ausprobiert, das mit 'rot nach gelb ziehen' hat mir einen Begriff gegeben, wo genau die Dehnung sein soll. Und wenn ich da mit dem oberen Bein in diese Richtung und gleichzeitig nach unten drücke, spüre ich schon was.

In welchem Winkel ich das Bein beuge und ob ich es dabei weiter nach innen oder außen lege ist aber ziemlich egal, da verändert sich kaum was. Der Fuß steht zu Beginn so wie bei Roland. Aber je mehr ich das Bein zum Boden bringe, desto mehr dreht sich ja der Fuß automatisch mit. 🤔

Danke nochmal für die Tipps! 🤗🙏

Servus ihr Lieben,

Ich bin jetzt unsicher, ob ich die Übung richtig gemacht habe, man sieht es am Foto vielleicht nicht so gut (muß gezwungenermaßen Selfies machen), ich komme mit dem Knie fast zum Boden, auch beide Schultern sind problemlos am Boden. Dehnung spüre ich eigentlich nicht, nur im rechten Knie sticht es an der Innenseite vom Knie, war so arg, dass ich rechts nicht gegenspannen konnte.

Schönen Ostermontag aus dem leider wieder grauen Wien.

Eure Susanne 🦋

Servus liebe Martina, Resi war natürlich schneller! Alles Liebe zu deinem Burtseltag und viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr wünsche ich dir von Herzen!

🦋🤗🦋

Stefanie „Flip“ jetzt ist mir alles klar! Ich war so konzentriert drauf, was er sagt, ich hab meine Ohren gespitzt in Richtung 'Aktivurlaub' 🤷😂! Hab aber heute ernsthaft darauf geachtet, was bei sehr vielen Übungen gut gelungen ist. Roland hat diese Woche einige meiner 'mach ich gerne' Übungen erwischt. ☺️ Zusätzlich war heute in Wien ein Traumtag, Sonne, strahlend blauer Himmel und 23 Grad! Optimal für mich, könnte das ganze Jahr so sein. 😍❤️😍❤️😍❤️😍

Stefanie „Flip“ servus, liebe Stefanie, ich habe zwar schon brav trainiert, aber beim Grinsen von dir stehe ich wohl auf der berühmten Leitung? 😉🤔

Jössas, Heike, jetzt hätte ich deine lieben Wünsche fast nicht entdeckt! 😲

Danke auch dir, ich hab unter den anderen Glückwünschen schon geschrieben, dass ich einen sehr guten und lustigen Tag hatte.

Morgen Mittag freue ich mich auf Toast aus dem neuen Toaster, den ich mir gewünscht hatte. ☺️

Einen fröhlichen, sonnigen Ostersonntag nach Kassel! 🌞🤗

Silvi 😍🤗😍