Servus ihr Lieben,

Ich hab auch gestern schon ge-RR-t. Ich wundere mich dabei immer, dass das Liegen am RR (auf allen Teilen) kein Problem für mich ist, während ich mir bei ALLEN 'Leisten vor' Übungen schwer tu...

Liebe Grüße und mützelt's alle gut 😴!

Servus lieber Christian,

Das war diesmal nicht meins. Warum 2x Leisten-Übung (1x Wand, 1x Stuhl)? Oder habe ich etwas falsch gemacht? Ich habe nämlich gerade diese 2 Übungen nicht wirklich gut verstanden und umsetzen können. Auch Schulter und Gesäß gleichzeitig finde ich nicht gut. Da kann ich weder gut in die Gesäßübung gehen, noch gut in die Schulterübung.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

So ein liebes Foto, Heike! 😍🌼 Und ich bewundere wieder mal deinen Zaubergarten! 🥰❤️🥰

Das ist ja ein süßer Märchengarten! ❤️❤️❤️

Servus liebe Jana,

Uff, keuch, schwitz! 🥵🥵🥵 Ächz, offensichtlich sind meine Vorschreiberinnen in besserer Kondition als ich. Bis zur Bewegungsabfolge ging es ja gut - aber die hat mich absolut geschafft, das war mir (auch platzmässig) zuviel! 🤷🥵

Bis nächste Woche alles Liebe, eure Susanne 🦋

Oh weh! Ganz rasche Besserung wünsche ich dir! Gott sei Dank ist nichts Schlimmeres passiert! 🙏🤗

Servus ihr Lieben,

Klo putzen im Fersensitz und in der Zehenbeuger - Übung... 😉🤷

Liebe Grüße aus dem ebenfalls schweißtreibend heißen Wien,

Eure Susanne 🦋

Servus liebe Petra,

Bei der Hitze ein äußerst schweißtreibendes Training, noch dazu hat mein Herr Fritz 🐈 bei der Bodenübung intensiv mit meinem Kopf gekuschelt! 🙀😉😄

Die 45 Grad Übung mit Sessel habe ich leider nicht richtig verstanden, ich spürte keine Dehnung, sondern stechenden Schmerz in der Schulter. Zudem ist mir nicht klar gewesen, was genau wie gedehnt werden soll. Und der andere abstützende Arm hält diese leicht gebeugte Position (wenn ich richtig verstanden habe, sollte er ja NICHT durchgestreckt sein) keine 2 oder 3 Minuten durch. Ich musste da also immer wieder raus und war unsicher, wie es richtig wäre...

Sonst gut wie immer, danke!

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne, 🦋

Servus lieber Christian,

Ich nehme auch keine Finger dazu, das Ansteuern der Augenbewegungen ist so schon schwierig genug für mich.

Heute verging die Zeit langsam, ich konnte mich schwer konzentrieren, mein Bauch tut weh und rumort.

Liebe Grüße und bis nächste Woche, eure Susanne 🦋

Jule welch wunderschöne Farbe! Ich bin ja ganz verliebt in alle lila Töne! ❤️❤️❤️

Meine Pfingstrosen haben nur noch ein paar vertrocknete Blütenblätter. Es vergeht alles viel zu schnell! 😉