Servus ihr Lieben, die letzte Minute war ein bissel heftig, das rauf-runter verursacht bei mir Schwindel. 😵‍💫 Der Rest super!

Und für Christel und TheResia: Weggeblasen hab ich die 🌞 und den blauen Himmel schon mal! Hier in Wien wieder grau und kühl. Ob sie bei euch gelandet ist?? 🌞🌞🌞? 🤷😄

😂😂😂 Grad erst entdeckt, deinen Beitrag, liebe Dinie! Stell mir vor, die 'Wurscht-Verkäuferinnen' bei uns beim Billa (Supermarkt) würden ebenfalls so lustig drauf sein! Oder wir Kunden wie auch schon geschrieben, am Wagerl Dehnen beim Warten aufs Wurstradel - na, das wär mal ein g'spassiges Einkaufen!

Danke für die inneren Bilder! 😉😂

🦋

Christel ich blase mal ganz kräftig... 🌬️🌬️🌬️

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Schon da, die 🌞???

😉🦋

Servus ihr Lieben, ich war auch dabei. Hat mich tw ganz schön ins Schwitzen gebracht! Und der Frosch ist sowieso immer eine Herausforderung! 😉😄

Hier in Wien hat es 12 grad, blauen Himmel und Sonnenschein! ❤️

Gute Besserung dir, liebe Christel! 🤗🤗🤗

Servus ihr Lieben,

Die Handdrehung ist kein Problem, der Frosch an sich schon! 😉 Ging aber erstaunlich gut heute für meine Verhältnisse.

Bei der 2. Übung kam ich sehr ins Schwitzen, obwohl die am Bauch liegend für mich ganz locker ist. Das Problem in der knieenden Variante sind meine Knie (hatte links auch mal OP), das Gleichgewicht, die Position (war mir unsicher, wie ich das andere Bein aufstelle) und die Hüfte. Also echt 🥵🥵🥵.

Aber gesamt eine gute Herausforderung, danke, Jana!

🦋 Susanne

Sandra Mieling danke, das ist wirklich sehr lieb von dir 🙏🤗

Susanne Heindl ❤️🦋

Momi danke! Heute war ja 'zufällig' 😄 Becken /Hüfte dran bei Petras Therapeutentraining! Das war auch sehr anstrengend.

Ich hab heute aber auch einen schlechten Tag, alles macht mich traurig. Gefühl, es geht überhaupt nix weiter, meine Hüften bewegen sich keinen mm. Vermisse meinen Ehemann. Alles zum Weinen irgendwie.

Naja, es ist wohl hoffentlich nur eine Phase, die vorbei geht. Immerhin summen bereits die ersten Bienchen im Garten!

Servus momi, sind die Yoga Übungen so wie das 'Päckchen'? Ich hab nämlich extra aufgepasst, nicht zu sehr ins Hohlkreuz zu gehen, 'die Briefmarke zwischen den Pobacken eingeklemmt', aber trotzdem Schmerzen in der Lende-Kreuz bekommen. Meine Schwachstelle...

Danke lieber Christian,

Die Zwerchfellatmung mache ich jeden Tag. Hab Probleme mit Reflux, auch schon eine LINX-Ring OP hinter mir.

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