Super Training, das hat mir sehr geholfen. Danke

Hallo Niklas,

Ich mache täglich die 18 minütige Morgenroutine, wenn möglich zusätzlich die Trainins mit den Therapeuten mit wechselnden Theman jnd das Sonntagstraining auf jeden Fall. Im Büro nehme ich des öfteren den Igelball, um meine Halsmuskulatur zu massieren.

LG Sigrid

Vielen Dank für die Info. Den Podcast werde ich mir auf jeden Fall anhören.

LG Sigrid

Hallo Roland,

dank deiner Übungen, die ich nun seit ca.3 Jahren mache, habe ich keine "normalen" Kopfschmerzen mehr. Leider leide ich an Migräne, die meiner Meinung nach von Hormonumstellungen kommt, da sie immer kurz vor der Menstruation auftaucht. Fällt diese Art der Migräne dann unter die Ausnahmen? Oder kann man mit den Übungen auch den Hormonhaushalt beeinflussen?

Ich habe Probleme damit, meine Ellbogen ganz durch zu strecken und daher fehlt mir manchmal die Kraft für die Stützposition beim Durchhängen lassen der Leiste. Welche Übungen können hier helfen?