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Sigrid M.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
5 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper // 18. März 2026 // Petra Müller // Therapeutentraining

19. März, 20:12 Uhr

Super Training, das hat mir sehr geholfen. Danke

Antworten

Beantwortet am Hallo liebes LuB-Team,Ich mache die Ü...

16. Oktober, 09:45 Uhr

Hallo Niklas,

Ich mache täglich die 18 minütige Morgenroutine, wenn möglich zusätzlich die Trainins mit den Therapeuten mit wechselnden Theman jnd das Sonntagstraining auf jeden Fall. Im Büro nehme ich des öfteren den Igelball, um meine Halsmuskulatur zu massieren.

LG Sigrid

Antworten

Kommentiert am Hallo liebes LuB-Team,Ich mache die Ü...

14. Oktober, 10:05 Uhr

Vielen Dank für die Info. Den Podcast werde ich mir auf jeden Fall anhören.

LG Sigrid

Antworten

Gepostet

14. Oktober, 05:06 Uhr

Hallo liebes LuB-Team,

Ich mache die Übungen seit ca. 3 Jahren und habe seitdem keine "normalen" Kopfschmerzen mehr. Leider leide ich an Migräne, die meiner Meinung nach von der Hormonumstellung kommt, da sie immer kurz vor der Menstruation auftaucht. Das fällt dann wohl unter die berühmten Ausnahmen oder kann man mit den Übungen auch den Hormonhaushalt beeinflussen?

LG Sigrid

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.10.25

12. Oktober, 20:09 Uhr

Hallo Roland,

dank deiner Übungen, die ich nun seit ca.3 Jahren mache, habe ich keine "normalen" Kopfschmerzen mehr. Leider leide ich an Migräne, die meiner Meinung nach von Hormonumstellungen kommt, da sie immer kurz vor der Menstruation auftaucht. Fällt diese Art der Migräne dann unter die Ausnahmen? Oder kann man mit den Übungen auch den Hormonhaushalt beeinflussen?

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Eure Frage an Roland ✍️❓Hey ihr Liebe...

10. April, 19:59 Uhr

Ich habe Probleme damit, meine Ellbogen ganz durch zu strecken und daher fehlt mir manchmal die Kraft für die Stützposition beim Durchhängen lassen der Leiste. Welche Übungen können hier helfen?

Antworten

Gepostet

22. Oktober, 16:49 Uhr

Bandscheibenvorwölbung in der HWS

Hallo zusammen,
bei mir wurde eine Bandscheibenvorwölbung in der HWS diagnostiziert. Ich hab starke Schmerzen in der Schulter bis zum Handgelenk. Kann ich die Nackenübungen trotzdem machen oder ist es ratsam, eine Pause zu machen?
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