Einen Knochen kann man nicht dehnen. Wadenübungen und Fuss dehnen hilft mir. 😏🤗

Bei leichter Zerrung oder überbeanspruchten Muskeln (teres major), soll ich dennoch dehnen und Stoffwechsel fördern mit schnellen Wechseln? Wie komme ich am schnellsten weiter. Schonen, etwas schonen zeitl., dehnmässig schonen... ???Schwierig für mich, zu wissen. Gibt es da eine Richtlinie, Konzept bei Roland?

✅✅coole Erklärungen für Kopfweh ... Danke Roland

✅✅auf den Zehen hab ich die Knie leicht abgehoben, damit alle Zehen am Boden ankommen. Es hat mehrfach im Grosszehengrundgelenk geknackst. Da geht noch viel bei mir. 🥳🥳

Gibt es einen Grund, warum wir immer links beginnen? Ist das überhaupt so??

✅✅hab von einem Sturz vor 4 Wochen noch Schmerzen beim Dehnen. Hoffe, es hat gut getan. Danke 😏🤗

✅✅🤗

Das tut spo gut 🤣

Bist du am Oeschinensee, oder wo sonst? Sieht schön aus. 😂

Das war die erste Übung von gestern. Ist das Absicht odet Zufall,,,