Gleitwirbel - Alle Dehnübungen nach hinten kontraproduktiv?
Ich merke, dass ich bei Übungen wie z. B. die „Kobra“ (Yoga), bei denen der hinter Rücken ins Holhkreuz gedrückt wird, Schmerzen in der Lendengegend bekomme.
Ich vermeide nun diese Übungen.
Ist das der Weg?
Oder lieber immer wieder sanfter dehnen?
(Ich habe einen Gleitwirbel in der Lendenwirbelsäule.)
Liebe Grüße
Winfried
