Ich finde die Bemerkungen zwischendurch, also die kleinen Infos zur Optimierung immer sehr hilfreich🙏

Heute war es der Tipp, den unteren Arm gegen den oberern zu drücken, um die Streckung zu behalten. Einfach gut☺️

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Bei mir funktioniert es 👋

Eine sehr interessante Variante dieser Übung😉 Da sind die Schultern gleich mit drin. Ich bin zum Anfang beim 'Weiter' unbewusst mit dem Gesäß immer ein kleines Stück näher zum aufgestellten Fuß gerutscht , hab dadurch meine Schultern mit gedehnt.😊

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Hallo Ingrid, dss mach ich tatsächlich auch, wenn ich mich seitlich mit der Hand abstützen muss. Die Pads sind vielseitig anwendbar.😃

Guten Morgen, bei dieser Übung sind meine Kniepads mir eine große Hilfe.😊

Das Mobilisieren war gut anstrengend, aber eine gute Beinübung.✅️🤗

Danke für deine zusätzlichen Infos zum RR.

Am 5.09. bin ich dabei und freu mich schon sehr darauf.😃

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✅️✅️✅️✅️✅️✅️ Ein schönes Wochenende euch allen 🌞🌺🌺🌺🤗

Die Übung ansich in der Ausführung ist mit der Zeit bei mir immer besser geworden, aber die Krämpfe kommen immer noch, wenn auch erst beim 'Bögeln'.😏

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Total gute Übung, besonders für meine rechte Hüfte.😃

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