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Ina

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
601 Kommentare

Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 25.07.26

25. Juli, 10:09 Uhr

Christel Dankeschön 🤗

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 25.07.26

25. Juli, 07:06 Uhr

Guten Morgen aus Irland 😀

✅️✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 24.07.26

24. Juli, 06:32 Uhr

Ohne Schlaufe ist das Anspannen viel schwieriger, finde ich und für das Gehirn wieder eine andere Ansteuerung.😉

✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Schultern | Donnerstag | Training des Tages | 23.07.26

23. Juli, 08:16 Uhr

Schultern sind wieder frei, sehr schön😊

Beim ersten Anspannen war der kleine 'rechts/ links Kobold' wieder da.😉

✅️✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 22.07.26

22. Juli, 08:12 Uhr

Das ist momentan genau meine Übung ☺️

Danke Roland für deine Motivation😊

✅️✅️✅️🤗

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 21.07.26

21. Juli, 07:45 Uhr

Fühlt sich super gut an nach der Übung🥰

✅️✅️🤗

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 20.07.26

20. Juli, 11:07 Uhr

Hallo Annett, die geschlossene Seite des Bogens ist da, wo du am stärksten die Dehnung spürst. Mit der Zeit fühlst du es selbst.😉 Hauptsache du hast Spaß beim Trainieren.🤗

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 20.07.26

20. Juli, 09:12 Uhr

Hallo Claudia, willkommen in der großen Community.😀

Bei den Bögen ist die geschlossene Seite immer dort, wo du am stärksten in der Dehnung drin bist. Mir der Zeit merkst du es von ganz alleine. Heute würde ich beschreiben: wenn die Ferse am dichtesten am Gesäß ist, da ist die geschlossene Seite.

Aber wie Roland gerade schrieb, mach ganz entspannt mit, sei mit Spaß dabei und mache es so, wie es sich für dich richtig anfühlt. Die Feinausrichtung kommt mit der Zeit. 🤗

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 20.07.26

20. Juli, 08:56 Uhr

Ein guter Start in die Woche ☺️, auch mit Krämpfen in den Zehen bei den Bögen🙈

✅️🤗

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Kommentiert am Challenge Tag 6

18. Juli, 07:59 Uhr

Das tat wieder richtig gut☺️

Der untere Rücken ist immer wieder auch mein Thema und besonders auch die Atmung. Durch die App von L&B kann ich gezielt auf meine Schmerzbereiche eingehen, egal an welcher Stelle meines Körpers. Seit über 3 Jahren bin ich dabei und ich merke, wie mein Körper es mir dankt und wie beweglich ich werde und bleibe. ✅️✅️✅️✅️✅️✅️🤗

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