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Heidi W.

München, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
464 Kommentare

Beantwortet am 16.11.24 - Training des Tages mit Roland

16. November, 19:40 Uhr

Da bin ich ganz sicher! Gruß von Heidi. ❤

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Beantwortet am 02.11.24 - Training des Tages mit Roland

03. November, 16:52 Uhr

Hubert Frye das freut mich

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Kommentiert am 02.11.24 - Training des Tages mit Roland

02. November, 23:10 Uhr

Tolle Übung. 👍

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Beantwortet am 02.11.24 - Training des Tages mit Roland

02. November, 23:07 Uhr

Hallo Hubert, ich habe auch Probleme mit den Schultern. Das ist aber viel besser geworden nachdem ich die Dehnübung in der Ecke mehrmals am Tag gemacht habe. Am besten ging es nach dem Schwimmen. Also bleib dran, es dauert bis das Gewebe nachgibt. Schönes Wochenende.

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Beantwortet am 02.11.24 - Training des Tages mit Roland

02. November, 17:38 Uhr

Tja,nach meiner Ansicht solltest du genau das mehr üben, vielleicht erstmal sehr langsam und vorsichtig aber dafür öfter. Bleib dran, es lohnt sich.

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Kommentiert am 31.10.24 - Training des Tages mit Roland

31. Oktober, 16:24 Uhr

Hat sehr gut getan. Einmal mitten beim Dehnen hat es wohltuend in der Wirbelsäule geknackt. Daaanke an Roland und Team.

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Kommentiert am 28.10.24 - Training des Tages mit Roland

28. Oktober, 19:29 Uhr

Tolle Übungsfolge. Beim Einrollen im Nackenbereich habe ich einen Schmerzpunkt gefunden, der mich seit Monaten plagt. Danke für die schöne Übung und allen einen guten Start in die Woche. Gruß von Heidi.

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Beantwortet am 23.10.24 - Training des Tages mit Roland

23. Oktober, 22:27 Uhr

Tolles Bild, Gruß von Heidi.

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Beantwortet am 26.09.24 - Training des Tages mit Roland

26. September, 19:22 Uhr

Natalie Graf Gratuliere, mir ging es genauso, ich kann jetzt ganz bequem im Fersensitz sitzen, daran war anfangs gar nicht zu denken. Allein hätte ich nie gewagt, mein Knie so stark zu dehnen. Danke an Roland.

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Beantwortet am 20.09.24 - Training des Tages mit Roland

20. September, 18:19 Uhr

Anna kurz den Fersensitz üben und dafür öfter finde ich ģut. Wenn Du Dein Sprunggelenk nicht dehnst, dann verkürzt sich alles immer mehr. Ich habe den Fersensitz übrigens im Wasser geübt. Anfangs bekam ich sofort einen Krampf,aber mit der Zeit wurde das besser. Heute kann ich den Fersensitz locker durchhalten, was mir wie ein Wunder vorkommt. Also bleib dran und achte selbst auf Deinen Körper. Gruß

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