Vielleicht versuchst du es es mal etappenweise. Also eine oder 2 Übungen machen und dann am nächsten Tag fortsetzen und wupp, auf einmal hast du es geschafft. Viel Erfolg wünscht dir Heidi

Das war bei mir genauso, fühlt sich aber jetzt gut an. 👍👈❤

Sehr schöne Übung, endlich habe ich warme Füße, eine Wohltat. Schönes Wochenende und Danke an Roland und Team.

Heidi Port

Hallo Heidi,

Ja, auch ich bin sehr froh und dankbar, dass ich hier mit Roland üben kann. Das ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für das Gemüt, also die Psyche. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute für Deine Hand. Heidi.

Wem ist nicht schon mal ein Missgeschick passiert?..Hauptsache, du hast dich nicht ernsthaft verletzt, alles Gute wünscht dir Heidi. ❤❤❤

Yvonne

🥰 Alles Gute und herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag liebe Yvonne ❣

Daniela T

Dann die Übung öfter machen und kurz vor dem Krampf aus der Übung rausgehen und direkt wiederholen. Das ist meine Methode, die ich mir selbst ausgedacht habe. Und siehe da, auf einmal krampft es weniger und ďann gar nicht mehr. Probiers und viel Glück. 💙💜🤎👍

Ele Toll, Gratuliere dir, freut mich sehr. 👍

Ich habe die Übung schon öfter gemacht, hatte aber immer so ein verklemmtes, mühsames Gefühl. Heute war es das erste Mal,das ich es gut hinbekommen habe. Ein schönes Gefühl, Danke an Roland und Team.

Schönes Training, hat super gut getan. Ich habe es in 3 Etappen gemacht, da ich nicht genug Zeit hatte, aber das war gar nicht schlecht, dafür sehr intensiv. Danke Christian und eine schöne Woche