Anna kurz den Fersensitz üben und dafür öfter finde ich ģut. Wenn Du Dein Sprunggelenk nicht dehnst, dann verkürzt sich alles immer mehr. Ich habe den Fersensitz übrigens im Wasser geübt. Anfangs bekam ich sofort einen Krampf,aber mit der Zeit wurde das besser. Heute kann ich den Fersensitz locker durchhalten, was mir wie ein Wunder vorkommt. Also bleib dran und achte selbst auf Deinen Körper. Gruß

Anke steidl Interessant das Du die Übung so ablehnst. Du hast nicht erkannt, das Du diese Übung fast überall machen kannst, beispielsweise wenn Du irgendwo warten musst, im Wartezimmer oder an einer Haltestelle oder,oder,oder. Außerdem ist die Dehnung sehr effektiv und anders als auf der Matte. Gruß

Hubert Frye Hallo Hubert,

Deinen letzten Satz, nämlich dass du die Schmerzen deutlich herunterfahren konntest, finde ich am wesentlichsten, dazu gratuliere ich Dir. Das finde ich ganz toll. Weiter so und alles Gute.

Paul Jud ich auch nicht

Eva Mueller Liebe Eva, meine Physiotherapeutin hat sich ähnlich geäußert. Ich habe sie dann gefragt, ob sie die L&B Übungen schon mal gemacht hat, natürlich nicht!!! Mir persönlich nützen die 1 x gezeigten Übungen aus der Physiotherapie nichts, da ich sie mir nicht merken kann. Ich merke, daß mir die täglichen Übungen mit Roland sehr gut tun. Deshalb lasse Dich nur nicht verunsichern.

Diana Heer Sehr nettes Bild, danke dafür und einen schönen Sonntag.

Petra Gebhard Mir hilft es, wenn ich merke, dass Kopfschmerzen sich ankündigen, soviel Wasser zu trinken wie ich kann. Das sind manchmal 3 große Gläser voll. Nach ungefähr 10 Minuten ist der

Druck im Kopf weg. Außerdem finde ich alle Kieferübungen sehr entlastend auch mit dem Kieferretter, ersatzweise geht ein Korken. Ich hoffe, Du kannst Deinen Enkel motivieren, beides mal anzuwenden. Viel Erfolg und alles Gute

Andreas / Wiens das freut mich sehr, auch das Du es ausprobiert hast. Weiter so und Gruß

Andreas / Wiens es hilft sehr, wenn Du es mit der Atmung kombiniert,beim Hochkommen einatmen und wenn es schwierig wird ausatmen, probiers mal aus,auf einmal geht es dann ganz leicht. Viel Erfolg

Mountain Cat ein sehr schönes Foto, welches mich sehr anspricht, Danke sehr.