Einen schönen Start in die neue Woche! 🌻

Was soll denn mit der Übung Rückenretter gedehnt werden? Und was soll der Gurt um den Hinterkopf bewirken? Ich komme mit der Übung gar nicht klar, weil ich nicht verstehe, wohin es da gehen soll. Um eine kurze Erklärung wäre ich sehr dankbar!

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Super Training, vielen Dank!

Mir hat auch der Hinweis "Kopf vom Boden heben" gefehlt, da war ich momentan verwirrt, weil ich in Rückenlage den Bildschirm nicht mehr sehe. Auch bei der Anweisung "Kopf zurück" wusste ich nicht recht, wohin ich ihn zurücknehmen sollte. Ansonsten super wie immer, ich bin schön gedehnt, danke!

Lieblingsübung!

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Super!