In der Rückenlage konnte ich den Bildschirm nicht immer vollständig sehen und war mit den Ansagen allein nicht in der Lage, die Übungen nachzuvollziehen. Die Ansage "nach oben" oder "nach unten" beispielsweise ist für mich zu ungenau, da fehlt mir sozusagen der Referenzpunkt bzw. die Referenzachse.

Die Variante mit dem Fuß über dem Oberschenkel bringt noch mal zusätzliche Dehnung, auch im angebeugten Bein. Sehr effektiv!

Ich gehe auf "Alle Übungen", da erscheint ganz oben dann das aktuelle Training des Tages.

Gute Übung, auch wenn es erstmal ein bisschen schwierig ist, den Gurt und die Rolle richtig zu platzieren.

Das war ein schöner Ausklang der Woche!

Super!

Die Kombi war super, mal etwas Neues, außerdem fühlt es sich fast wie ein kleines Ganzkörpertraining an. Sehr effektiv. Danke!

Sehr entspannend!

Die Schultern fühlen sich jetzt gut an. Wir haben allerdings nur sehr wenige freie Wandflächen, deswegen wären für mich auch die Alternativen auf dem Boden einfacher durchzuführen. 😀

😃