✅✔️🌻war eine abwechslungsreiche Woche. Schöne Reise durch den Körper. Schwachstellen aufgespürt und ins Visier genommen😂🌻

✅✔️🌻bei beiden Übungen hat's gezwickt, deshalb dringend notwendig...Flow, super BauchmuskelTraining, das ging sehr gut. Schönen Freitag🌻

✅✔️🌻mache seit 2 Wochen tgl. die Alternativübung auf dem Stuhl. Stell mir den Wecker auf zwei Minuten pro Seite. Mega für meine Hüften. In die Position auf der Matte komm ich viel besser und kann mich einigermaßen halten. Den Flow hab ich Hypermobile mir geschenkt, damit würde ich mir nix gutes tun. Macht Euch einen schönen Abend 🤗

✅✔️🌻der Flow war für so nen Schwachmaten wie mich anstrengender als der Übungsteil.😂

✅✔️🌻sehr angenehme Einheit. Ruhig und strukturiert erklärt. Schöner Flow. Am liebsten übe ich am Morgen, aber ich stelle fest Abends ist es auch noch mal nötig. Oft ist da halt die Luft raus und ich kann mich nicht mehr aufraffen.😅

Ohne Rollen geht bei mir gar nix. Sonst brauch ich mit dem Tagestraining gar nicht anzufangen. Die Muskeln sind morgens ziemlich dicht 🥴 Bin gespannt, was Ihr Euch habt einfallen lassen.🥳

Herzlichen Glückwunsch!!💐

✅✔️🌻wie ein geprellter Frosch... als hätte ich ein Brett vor der Hüfte. Dir einzige Übung, die ich nicht mal ansatzweise schaffe. Komme da auch irgendwie nicht weiter, obwohl ich sie immer wieder mache. Der Flow war sehr angenehm. Heute mal in Slow Motion. Schönen Tag an alle Gedehnten🌻

Hallo Bernadette, vor dem Rollen empfehle ich Dir, die Lymphknoten und -bahnen durch zarte, kreisende Bewegungen mit den Fingerkuppen zu stimulieren. Du kannst Dich im Netz informieren, wie das gemacht wird. Vielleicht kennst Du das aber auch schon. Wünsche Dir viel Erfolg 🍀

✅✔️🌻schönes Schultertraining. Für mich nicht zuviel. Trainiere zusätzlich mit Flexi Bar. Dadurch ist meine Armkraft besser geworden. Die Dehnung brauche ich zusätzlich. Vorbeugung fürs Alter, damit ich mir auch später noch die Haare selbst frisieren kann.😉 Wünsche Euch einen schönen 🌞igen Tag🌻