Morning, Du könntest Dich mit gestreckten Beinen hinsetzen und dann ein Bein anwinkeln. Mit der Zeit arbeitest Du Dich an die richtige Position ran.🍀

Wow!!! Da werd ich wohl nie hinkommen....🤣🤣🤣

🌟auch ohne größere Probleme in dem Bereich, eine entspannende Übung. Die Überstreckung als Ausgleich, hab ich gleich beim Seitenwechsel eingebaut. Bögen schwingen tut nochmal gut. Schönen Mittwoch🌟

🎄Als Armschlaffi kann ich berichten, dass es möglich ist, die Armkraft aufzubauen. Die Muckies (waren eh eher lasch) hatten sich nach einem Handgelenksbruch 2018 verabschiedet. Mit leichtem Hanteltraining und Rolands Stützübungen sind die Arme deutlich gekräftigt und ausdauernder. Baue ins tgl Training gerade Liegestützen ein. Viele schaff ich noch nicht, aber ich merke den Unterschied. Also nicht verzagen. A Weng was geht immer...schönen Dienstag 🤗

Hallo Kathleen, da hätte ich den Winkel etwas verändert oder wäre aus der Position raus gegangen. Vielleicht solltest Du Dir eine Schulterübung aussuchen, die Deine Engpässe erst mal beseitigt.🍀

Sehr stimmungsvoll!!

Unterm Jahr dekomässig eher reduziert, darf's im Advent a bissle mehr sein.🤶🏻 Drinnen und draußen 🤭...Lebkuchen und Stollen sind gebacken. Eingestimmt auf die Adventszeit, auch ohne Schnee, wünsche ich Euch einen schönen 1. Advent🌟

Glückwunsch, liebe Christel, den Titel hast Du Dir verdient! Bist täglich am Üben, egal wie's Dir geht. 💐

🍁Spannend! Hab während der Übung auf Übelkeit gewartet. Hat sich bisher verlässlich eingestellt.🙄 Nix, nada, niente...Mache seit einiger Zeit Abends zusätzlich eine PsoasStretcheinheit, ca. 30 Min. Scheint zu helfen. Schönen Donnerstag 🤗

Das ist, was ich an der APP so schätze...die Hilfe zur Selbsthilfe. Hab mir die Übung gleich notiert, falls die Hexe mal wieder unterwegs ist. Bleib weiterhin happy🤗