Hat gut getan 😃

Hat das gut getan!!🥳

Hier macht der Sommer grad ne Pause. Bei offener Terrassentür war das Training richtig angenehm. Die Rotationsübung hat meine Zerrung im LWSbereich wieder etwas gelockert. Da hab ich sonst zwei Wochen was von gehabt. Bin fast wieder wie neu...Danke Roland. Schönen Sonntag Euch allen 💃

Momi Da hast Du recht!!😃

Bin kaum auf den Boden gekommen. Hab mich über Nacht verlegt. ISGretter war auf der linken Seite kaum auszuhalten. Die zweite Übung hat auf jeden Fall Erleichterung gebracht. Häng noch eine LWSeinheit dran. Bin so froh, dass ich mein Problem jetzt und gleich selbst lösen kann. Schönes Wochenende. Freu mich aufs Sonntagstraining und hoffe, es morgen mitmachen zu können.

✅✔️🌺

✅✔️💃Wie bei einigen - Enkel im Haus...da kommste zu nix. Jetzt sitzt der Kleine im Planschbecken und ich übe auf dem Rasen...er ruft weiter, weiter, weiter. Auf jeden Fall ist die Balance auf der Wiese super. Again what learned...😃

✅✔️😲

Wohlgefühl? 🐷gut...🥳 da hast Du einen großen Anteil dran, lieber Roland. War heute schönes Krafttraining dabei und Übungen, die ich so nicht kannte. Ich mache vor den Trainings immer noch mein eigenes Programm. Dehnungen in alle Richtungen. Plank - zur Kräftigung. Dann noch Abrollen mit Medi und piesacken mit dem ISGretter. Und nach der APP kommen 15 Minuten Trampolin. Super für's Gleichgewicht. Wünsche Euch allen einen schönen 🔆igen Sonntag 🤗

✅✔️🌺nachgeholt