🌺✅✔️+RR...Bin heute leicht ins Straucheln geraten. Unterkiefer nach rechts??? Roland hat es dann korrigiert. Knoten gelöst. Mit dem Ziehen war die nächste Irritation. Ich „drücke" eher gegen die Hand, lasse locker und „ziehe" dann in die andere Richtung. Beim Bögeln war ich ganz schnell im Gleichklang, da hab ich auch keinen Ehrgeiz.😂 Bleibt entspannt. Bis morgen🤗

🌺✅✔️Roland hat doch immer wieder gute Ideen...Rückenretter am Abend, herrlich faul, anstelle meiner Abendroutine. Im BWSbereich hat's ordentlich gekracht. Liegt der RR unter der LWS, zieht's den Psoas gut auf. Nachdem die Matte schon mal aufgerollt im WZ lag, konnte ich sogar meinen Mann zum Testen bewegen. Bin heute Morgen gut und fast schmerzfrei aus dem Bett gestiegen.🥳 Bis morgen🌺

Bibo 🧡 Meine Wahl war bisher Wobenzym.🍍

Beim Quarkwickel lege ich ein groooßes Badetuch unter, da kann man die Krümelei raustragen.🙄 Der Quark bleibt bei hartnackigen Geschichten auch mal über Nacht drauf.😴 Als erste Lage kommt ein ZEWA, dann eine Mullwindel (gut, wenn man alles aufhebt🤭) und zu guter letzt ein normales Handtuch. Weiterhin gute Besserung, liebe Bibo🍀 und einen schönen Abend🌺

Bibo 🧡 Klingt zermürbend, Du Arme!!! Für mich heißt Entzündung = Ruhe...auskurieren. Weiß, dass das mit den Armen fast nicht möglich ist. Trotzdem rate ich Dir, über manches hinwegzusehen, Unkräutchen auch mal stehen lassen und Dich aufs Nötigste zu beschränken. Enzyme fallen mir ein. Und natürlich mein heißgeliebter krümeliger Quark.🤭 Wünsche Dir auf jeden Fall schnelle Genesung.🌺

✅✔️🌺mal keine Baustelle.🥳 RR heute Abend, hab ich mir nach meinem Omatag fest vorgenommen. Bis morgen🌺

🌺✅✔️herrlich, Rolands Füße dirigieren die Bögen mit!

Kiefer war heute ein Kraftakt...sehr schmerzhaft, also nötig.

Fußball spielen werde ich in diesem Leben sicher nicht mehr - jahrelange Spielerehefrau...Bedarf gedeckt😂 Finde bestimmt eine Alternative🤸 Bis morgen🤗

Doris Boettcher-Weber Irgendwann kriegen wir sie alle...🤣🤣🤣

🌺✅✔️Frosch bewegt sich minimal, aber, wie Roland sagt, spür ich langsam, wo ich locker lassen muss. Für meine Hüfte eine ganz wichtige Übung, der Kopp mag sie einfach nicht 🤭

Gratulation!!🎊🥳 Da hast Du schon viel erreicht.... und bleibst sicher gerne weiter dabei!💐

Ingrid Meiner hat sich schon ganz zu Anfang verabschiedet, obwohl ich brav über den Kalender geübt habe. Werde also keinen Lorbeerkranz erhalten.😏 Aber ganz ehrlich, mir ist es wurscht. Meinem Rücken und dem Rest geht's deutlich besser durch's tägliche Training, das ist doch wichtiger.👑