Den bestehst Du!!!🚗🍀

🌺hat wieder gut getan!!! Gute Besserung an alle Schmerzgeplagten! Schönen Sonntag. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺trotz Vorquälerei mit dem Drückerset, hat's ganz schön in den Zehen wehgetan. Bearbeite meinen Hallux zur Zeit intensiv. Aber da ist so ein Zug auf der Sehne, das wird noch dauern...schönen Freitag. Bis morgen 🤗

Tapfer!! Gut, dass Du wieder mitmachen kannst.🍀

Hey Joanna, wünsche Dir einen guten Flug, verdiente Entspannung, erfolgreiche Erholung, schönes Wetter und komme gesund wieder. 🏖️🔆🍹

✅✔️🌺Roland in slow motion - für mich prima, da ich viel Wert auf das langsame Rausgehen aus den Übungen lege - Zerrungsgefahr. Man lernt ja dazu...😉 Für Roland weiterhin gute Besserung, ansonsten einen schönen Donnerstag. Bis morgen 🤗

✅✔️🌺hat sehr gut getan. Meine Muskeln machen bei der Wetterlage keine Zicken. Auch der Flow war super entspannend nach der anstrengenden Übung. Schönen Mittwoch. Bis morgen 🤗

Monika Hächler Hallo Monika, das hat was mit der Beckenkippung zu tun. Roland hat in einer Tagesübung, aus dem Yoga "Katze/Kuh" (Vierfüsslerstand: einmal Rücken durchhängen lassen und dann einen Katzenbuckel machen) als Vorbereitung gezeigt. Aus dem Buckel heraus hat er sich abgesenkt. Dann funktioniert das mit der Hüfte und die LWS ist geschützt. Ich würde es erstmal gerade und ohne Knie rauslegen üben. Mit der Zeit wird die Ansteuerung besser und Du verstehst, wie Du den richtigen Bereich dehnen kannst. Bleib dran und vielleicht berichtest Du, ob's geklappt hat. Schönen Tag und liebe Grüße 🤗

✅☑️🌺da merke ich, wie gut meine Schultern inzwischen gedehnt sind. Musste mich über den Bauch hinausrollern, um einen Zug zu spüren. Steter Tropfen...😃 Roland, Du warst mega tapfer. Weiterhin gute Besserung. Schönen Faschingsdienstag🥳 Bis morgen 🤗

Okay! Ich gedulde mich🍀...ist ja nix lebenswichtiges...😃